Kutatók előtt már régóta ismert az a tény, hogy az agy képtelen egyszerre több dologra figyelni, mert egyszerűen nem így működik. Ha egy beszélgetést hallgattok olvasás közben, akkor vagy a beszélgetésre figyeltek jobban, és az olvasott szövegre jut kevesebb figyelem, vagy fordítva, de a kettőt egyszerre hatékonyan képtelenség követni.

Ráadásul az sem tesz jót a tanulásnak, ha gyakorta váltogatjátok a tevékenységeket. Ha például tanulással kezditek a napot, aztán szünetet tartotok, ami alatt cicákat nézegettek a neten, majd csevegtek a barátaitokkal, nem tudtok egyikre sem igazán koncentrálni, nem mélyültök el a tanulásban. Ez azért van, mert a tevékenységek váltogatása glükózt emészt fel, ami pedig a neuronok normál működéséhez kell.

Ez persze nem jelenti azt, hogy nem szabad pihenni tanulás közben, sőt. Pihenni kell, de ilyenkor az agynak nem egy másik tevékenységre kell ugyanúgy figyelnie, hanem tényleg pihentetni kell. Jót tehet például egy kiadós séta vagy egy kis zenehallgatás, a legjobb pedig, ha alszotok egy kicsit. Hogy mikor jön el az ideje a pihenésnek, azt mindenki maga döntheti el, a lényeg, hogy tényleg kikapcsoljon az agy arra az 5-15 percre.

A közösségi média tehát nem csak azért tesz rosszat, mert elvonja a figyelmet a tanulástól, de még pihenésre sem alkalmas, hiszen használata közben komoly behatások érik az agyat, így az képtelen kikapcsolni. Telefont repülő üzemmódba, a böngészőn pedig beállítani, hogy mely oldalakat nem lehet látogatni a tanulás ideje alatt: ez lehet a siker kulcsa. Vagy hagyjátok otthon a telefont, és irány a jó öreg könyvtár!