Miért nem elég a mindennapos testnevelés ahhoz, hogy a diákok ne hízzanak el? Hogyan befolyásolja a mozgás a tanulást? Vezér–Kósa Katalin mesterpedagógus írása.
A mindennapos testnevelés társadalmi megítélésében gyakran jelenik meg az az elvárás, hogy közvetlen megoldást nyújtson a gyermekkori elhízás problémájára. A kérdés azonban jóval összetettebb.
Sokszor halljuk azt az állítást, hogy a mindennapos testnevelés nem hozta meg a várt eredményt, mert nőtt az elhízott gyermekek aránya.
Fontos azonban tisztán látni: a gyermekek testsúlyát nem elsősorban a napi 35–45 perc mozgás határozza meg, hanem az életmód egészének minősége, különösen a táplálkozási szokások.
Szakemberként naponta tapasztalom, mi kerül a gyermekek táskájába: cukros üdítők, feldolgozott élelmiszerek, magas cukor- és zsírtartalmú snackek, péksütemények. Az iskolai étkezést sok tanuló nem megfelelő alternatívaként éli meg, ezért gyakran energiadús, ugyanakkor tápanyagszegény élelmiszereket fogyaszt.
Ebben a helyzetben szakmailag téves elvárás lenne azt gondolni, hogy a testnevelésóra önmagában „lefogyasztja” a gyermekeket.
A mindennapos testnevelés nem fogyókúraprogram.
Valódi jelentősége sokkal mélyebben keresendő: a mozgás az idegrendszeri fejlődés, a figyelem, az érzelmi stabilitás és a tanulási teljesítmény egyik legfontosabb biológiai támogató rendszere.
A rendszeres mozgás során dopamin és noradrenalin szabadul fel, amelyek közvetlenül támogatják a figyelmi és végrehajtó funkciókat.
Ez különösen fontos:
A mozgás tehát nem elvesz a tanulási időből, hanem megalapozza azt: a fizikai aktivitást követően a gyermek agya tanulásra fogékonyabb állapotba kerül. John J. Ratey és Edward M. Hallowell kutatásai is rámutatnak arra, hogy a mozgás jelentős szerepet játszik az idegrendszeri szabályozásban és a tanulási teljesítmény támogatásában.
A mozgás fokozza az agyi vérkeringést, valamint aktiválja a prefrontális kérget, amely többek között felelős:
Ezért tapasztalható gyakran, hogy egy rövid mozgásos aktivitást követően a tanulók:
A mozgás tehát nem csupán fizikai aktivitás, hanem a tanulási folyamat egyik idegrendszeri előkészítője is.
A fizikai aktivitás során dopamin, szerotonin és endorfin szabadul fel. Ezek a neurotranszmitterek:
A kutatások egyre gyakrabban nevezik a mozgást „természetes hangulatszabályozó rendszernek”, amely a gyermekek mentális jóllétének egyik alapvető eszköze lehet.
A minőségi mindennapos testnevelés ezért jóval több, mint egyszerű mozgásóra. Egyidejűleg szolgálhat:
Biológiai értelemben a mozgás előkészíti az agyat a tanórai munkára: a gyermek nem fáradtabbá, hanem fogékonyabbá, motiváltabbá és stabilabbá válik.
Az előző tanévhez képest nem javult a diákok fittségi állapota a NETFIT felmérés 2024/25-ös eredményei szerint. Minden negyedik gyerek elhízott, amin egyelőre a mindennapos testnevelés sem segít.
Éppen ezért a mindennapos testnevelés valódi szerepét nem kizárólag a testsúlyváltozás oldaláról érdemes vizsgálni, hiszen önmagában nem képes ellensúlyozni a feldolgozott élelmiszerek, a cukros italok, a mozgásszegény életmód és a túlzott képernyőhasználat hatásait.
Az elhízás nem kizárólag hazai probléma, hanem évtizedek óta jelen lévő globális tendencia, amelyet tovább erősített a Covid–19-pandémia időszaka is. A digitális oktatás következtében beszűkültek a gyermekek mozgáslehetőségei, növekedett a képernyőidő, és csökkent a közösségi aktivitás. Ennek következményei ma is érzékelhetők a figyelem, a koncentráció és a fizikai állóképesség területén.
Éppen ezért a gyermekek egészségének támogatása csak komplex szemlélettel lehetséges, amely egyszerre foglalkozik:
A mindennapos testnevelés valódi értéke tehát nem pusztán a fizikai aktivitásban rejlik, hanem abban a komplex neurobiológiai, érzelmi és tanulásszervezési hatásrendszerben, amely a gyermek fejlődésének egyik alapfeltétele lehet.
A jövő iskolájában a mozgás nem kiegészítő elem, hanem a tanulás egyik biológiai alapja.
Teljes a csapat. Lannert Judit bejelentette az Oktatási és Gyermekügyi Minisztérium eddig hiányzó közoktatási államtitkárát is. A területet Kókayné Lányi Marietta vezeti majd, a közoktatási tartalomfejlesztésért felelős miniszteri biztos pedig Csapodi Csaba lesz.
Kevesebben jelentkeztek idén, mint tavaly, de vajon ez elég lesz ahhoz, hogy csökkenjenek a ponthatárok az állami pszichológia alapszakokon? Megnéztük, hogyan alakult az érdeklődés a képzés iránt, és az idei érettségik alapján mire számíthatnak a felvételizők.
Még csak most ballagott el az általános iskolából, de már tudományos kutatóként készül a mesterséges intelligencia egyik legfontosabb nemzetközi konferenciájára. A 15 éves kecskeméti Tóth-Pócs Gáspár saját, önállóan készített tanulmányát fogják bemutatni az AGI 2026 konferencián San Franciscóban, ahol a világ vezető AI-kutatói is előadnak.
A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját tartották kedden a parlamentben. Bár az előterjesztéshez egyetlen módosító javaslat sem érkezett, a vitában így is ütköztek az álláspontok. A kormánypárt továbbra amellett érvelt, hogy a felfüggesztéssel a túlzott adminisztrációs terhek szűnnek meg, az ellenzék az alternatíva hiányát hangsúlyozta.
A korábbi területfejlesztési miniszter szerint központi utasításról lehet szó. Emlékezetes, hogy a tankerületek által indoklás nélkül elutasított pályázatokból az előző Orbán-kormány alatt volt probléma.
Nyílt levelet tett közzé az MCC egy szülőtől, aki Magyar Péternek és Ruff Bálintnak címezte sorait. Arra kéri a döntéshozókat, hogy a tehetséggondozó programokat továbbra is biztosítsák a mintegy 8000 érintett diáknak.
A korai szelekció helyett ideje volna a fejlődéslélektani szakaszokhoz igazítani az iskolarendszert.
Felsőfokú végzettséget és többéves szakmai tapasztalatot vár el az Oktatási és Gyermekügyi Minisztérium azon a nyílt pályázaton, amelyet a modellváltó egyetemeket fenntartó alapítványok új kuratóriumi és felügyelőbizottsági tagjainak kiválasztására írt ki. A kiválasztott szakemberek egyik legfontosabb feladata lesz, hogy közreműködjenek az alapítványok megszüntetésében és az egyetemek új fenntartói struktúrára való átállásában.
