Terápiás kutyával könnyebb a vizsgaidőszak
Ha egy kis szünetre vágysz a maratoni tanulásban, mutatjuk, hova kell menned.
#stressz
„A középiskolai felvételi rendszert a jó képességű, motivált, jó mentális állapotban lévő nyolcadikosokra tervezték”
A középiskolai felvételik rendszere ma már egy idealizált, nem létező diáktípusra van szabva a magyartanár szerint. A jelenlegi követelmények túlzott stresszt okoznak a nyolcadikosoknak, miközben a rendszer figyelmen kívül hagyja a mai diákok mentális állapotát és az oktatás valóságát.
Hogyan győzhetjük le a vizsgadrukkot? A szorongás okai és tippek a leküzdésére
A vizsgaszorongás egy érzelmi hullámvasút, amely sok diák életét megnehezíti: leblokkolunk, nem jut eszünkbe semmi, és úgy érezzük, cserben hagy a tudásunk. De mi áll mindennek a hátterében, és mit tehetünk ellene?
"A gyerek partner lehet, de nem tanácsadó" – a gyerekpszichológus szerint a szülő szorongása átragadhat a gyerekre
A gyerekek világa ma sokkal összetettebb, mint akár egy évtizede volt. Folyamatos információáradat, közösségi média, képernyőidő, versengés – mindezek a tényezők állandó stresszforrást jelentenek. Bojti Andrea gyermekpszichológus szerint a legfontosabb feladat az, hogy a gyerekeket nem megóvni, hanem megerősíteni kell.
Az átlagnál stresszesebbek a magyar pedagógusok
Tíz százalékkal meghaladja a nemzetközi átlagot.
"Semmit sem tudtam, anya" - volt olyan diák, aki sírva jött ki a kompetenciamérésről
Egy negyedikes, kitűnő tanuló teljesen összetört lelkileg, miután megírta a kompetenciamérést.
Az iskolakezdés stresszes élethelyzetei: 7+1 egyszerű tipp, hogyan rázódjatok vissza a szeptemberi hétköznapokba
Mindig az utolsó pillanatban értek be reggel az iskolába? Nehezen megy a nyári szünet után a visszarázódás a hétköznapokba? Összegyűjtöttünk 7+1 tippet.
4 napos munkahét: miért nem működik itthon?
Kiegyensúlyozottabb munka és magánélet, kevesebb stressz és hatékonyabb munkavégzés - csak néhány előny, amit azok a cégek a tapasztalnak, ahol bevezették a négynapos munkahetet. Azonban a gyakorlatban nem olyan könnyű megvalósítani, így itthon is van olyan cég, ahol a próbálkozás kudarcba fulladt.
Középiskolai felvételi: a hozzáállás megváltoztatása sokat segíthet a pszichológus szerint
Négyes-ötös tanulóként az elvárthoz képest rosszabbul sikerült a központi írásbeli? Hogyan lehet feldolgozni a kudarcot? Milyen eszközökkel tud a szülő vagy a pedagógus segítséget nyújtani a diákoknak? A témában Eppel-Pásztor Adrienn pedagógiai szakpszichológust kérdeztük.
Így oldjátok a szorongást a központi középiskolai felvételi előtt
Január 20-án, szombaton délelőtt írják a központi felvételit azok a nyolcadikosok, hatodikosok vagy negyedikesek, akik a következő évben középiskolában folytatnák a tanulmányaikat. Hoztunk néhány tippet a stresszoldáshoz, hogy minél gördülékenyebben menjen az írásbeli.
Évente több milliárdos károkat okoz a munkaerőpiacnak a kiégés, ami leginkább a fiatal munkavállalókat érinti
Túlzott lelkesedéssel kezdődik, majd frusztrációval, motiválatlansággal, csendes kilépéssel, végül pedig felmondással, vagy komoly egészségügyi problémákkal végződik. A burnout-szindróma, vagyis kiégés 2019 óta hivatalosan is elismert egészségügyi állapot, ami fizikailag és szellemileg is megterheli a munkavállalókat. Kiváltképp, ha pályakezdőkről van szó.
Komoly következményei lehetnek, ha túlterheltté válik a gyerek
Komoly problémát jelenthet a kiégés már a legfiatalabbaknál is. A korai iskolakezdés, társadalmi problémák, és az asszertív kommunikáció hiánya tovább növelheti a szorongást.
Friss kutatás: ez a 10 legkevésbé stresszes munka
A munkahelyi stressz a munkavállalók 77 százaléka tapasztalta már élete során - derült ki az Amerikai Pszichológiai Társaság 2023-as felméréséből.
A hallgatók harmada már az egyetemen kiég a folyamatos teljesítménykényszer miatt
Súlyos probléma a hallgatók kiégése, ami kevéssé meglepő, ha a naponta 4-8 órában folyamatosan teljesítménykényszerben lévő tanulókat nézzük, akiknek az egyetem egy munkahelyhez hasonló stresszt okozhat. Rengeteg minden segíthet a sporttól a humorig, de ha felismerjük magunkon a „burnout” tüneteit, érdemes szakember segítségét kérni.
Egyre több ember tapasztal krónikus stresszt – így tehettek ellene
Nehéz az egyetem, közeledik az érettségi, emelkednek az árak, konfliktusba kerültetek egy közeli ismerőssel, háború zajlik a szomszédban – ezek mind hozzájárulnak a stressz kialakulásához, ami lényegesen megnehezíti a mindennapokat.
Jó hír a vizsgázóknak és diplomázóknak: nem is olyan káros a stressz egy új kutatás szerint
Persze ezt is csak mértékkel érdemes "fogyasztani".
Napi tudomány: minél fiatalabb valaki, annál inkább jelen van az életében a stressz
Jön, vagy már javában tart az egyetemi vizsgaidőszak - a sok stresszhelyzet komolyan érinti az egyetemistákat.
Ti is halogatósak vagytok? Van rá egy egyszerű megoldás
A pszichológia segítségével túljárhatunk a saját eszünkön, hogy könnyebben szabaduljunk meg a halogatás nyomasztó gondolatától. Mutatjuk, hogyan.
Videó: így befolyásolhatja a komoly stressz a memóriát
Sokan az érettségin vagy egy egyetemi vizsgán is megtapasztalták, milyen a legrosszabbkor elfelejteni valamit. De hogyan működik a felejtés?
Meglepő dolog derült ki az online játékokról: van, amikor nem kell tiltani
Ha a videójátékokról van szó, sokan még mindig arra gondolnak, milyen rossz hatással vannak mindenkire. Van egy meglepő hírünk: sokan egyenesen ezeket a játékokat ajánlják a stressz leküzdésére.