Felsőoktatás
A tökéletes alvás receptje öt lépésben
Mit ehetsz 10 órával alvás előtt, vagy mit csinálhatsz egy órával előtte? Íme pár biztos tipp, a pihenten ébredj.
Felnőttképzés
5 étel, amit ne egyél zh vagy vizsga előtti este
Vannak dolgok, amitől egyszerűen nem tudsz nyugodtan aludni.
Felnőttképzés
Magyar kutatók jöttek rá, hogyan maradhat meg a fejünkben a tudás
Nem véletlen, ha a vizsgaidőszak alatt vagy egy fontos dolgozatnál keveset alszol, akkor alig marad meg valami a fejedben. Szegedi, valamint az MTA kutatói rájöttek, hogy mit csinál az agyunk alvás közben.
Felsőoktatás
Miért csak a vizsgaidőszak végén találkozunk a reggeliztető géppel???
A rajzfilmekbe illő szerkezet tökéletes reggelit varázsol az asztalra néhány perc alatt.
Felsőoktatás
Számos betegséget megúsztok, ha odafigyeltek a vizsgaidőszakban is az alvásra
Bár ismerjük az ideális alvásidőt, nem mindegy, hogy miben segít és mit gátolhat meg.
Felnőttképzés
Hogyan menjetek suliba sokkal kipihentebben? Nem is olyan nehéz
A középiskolások számára már visszatért, a főiskolásokat még csak kísérti – ez a korán kelés, amit pont akkor visel az ember nehezen, amikor fiatalként akár délig is tudna aludni. Sokkal könnyebb lenne az élet, ha reggel frissen és kipihenten kelnétek, igaz? Ez nem lehetetlen, csak ismerni kell az emberi szervezet. Adunk pár tippet, hogy ti is reggeli hősök lehessetek.
Felsőoktatás
Enélkül nincs sikeres vizsgaidőszak: egy szabály, amit mindenképp tartsatok be
Többet árthat, mint amennyit használ egy átvirrasztott, tanulással töltött éjszaka, ugyanis az alváshiány komolyan befolyásolja az agy működését. Figyeljetek arra, hogy jól osszátok be az időtöket vizsgaidőszakban is, és lehetőleg ne menjen az alvás rovására a tanulás!
Felsőoktatás
A cuki videók miatt akár meg is bukhattok: így tanulhattok hatékonyabban
Tanulni kéne a soron következő vizsgára, mégis 10 percenként ránéztek a telefonra, hogy írt-e valaki Facebookon, mit osztottak meg a haverok és mi történik a nagyvilágban? Tény, hogy a közösségi média képes elvonni a figyelmet a tanulástól, és komolyan ronthatja a tanulmányi eredményeket. Egy neurológus azonban segít abban, hogy kevésbé legyen rossz hatással a jegyekre az okostelefon.
Felsőoktatás
Tudjátok, hány álmot éltek át egy éjszaka?
Egy új kutatás szerint mindenki álmodik, legfeljebb reggelre elfelejti az egészet. A vizsgált alanyok még „el is játszották” azt, amit alvás közben átéltek.
Felnőttképzés
Most már bizonyíték is van rá, hogy aludni jó
Csak nehezen jutnak eszedbe a dolgok? A tudósok szerint egy kis alvás segíthet.
Felnőttképzés
Tudtad, hogy eddig rossz pózban aludtál?
A jó testtartás egész életünkben fontos: nem mindegy, hogyan állunk, hogyan ülünk és mint kiderült, az se mindegy, hogyan alszunk.
Felnőttképzés
Ha keveset alszol, zseni leszel? Bizarr alvási szokásokat vizsgáltak
A világ leghíresebb és sikeresebb embereinek bizarr alvási szokásait gyűjtötte és hasonlította össze infografikán egy brit cég. Ebből kiderül, ti vajon kinek a nyomdokaiba léphetnétek?
Felsőoktatás
Élet a vizsgaidőszak után: hány órát kellene aludni?
Hetekig nem aludtatok a vizsgaidőszak miatt? Mostanában pedig napi tíz-tizenegy órát pihentek? Amerikai kutatók rájöttek, hány óra alvásra lenne szükségetek.
Felsőoktatás
Ezért nem érdemes egész éjszaka tanulni - infografika
Tanulás vizsga előtt, reggeltől estig? Nem biztos, hogy megéri, legalábbis a kutatók szerint. Mit okoz az éjszakázás? Infografika.
Közoktatás
Fűnyírással büntették a 11 éves diákot, mert elaludt az órán
Szokatlan büntetést kapott egy hatodikos oregoni diák, mert elaludt az osztályteremben: le kellett nyírnia a füvet az...
Közoktatás
Fontos összefüggés: mitől függ, ki hogyan teljesít az iskolában?
A kilenc óránál kevesebb alvás, a késői lefekvés és az elalvást megelőző rituálék hiánya jelentősen befolyásolja a kisdiákok készségeinek fejlődését és ezzel együtt az iskolai teljesítményüket is - figyelmeztetnek a szakemberek.
Közoktatás
Lusták a diákok, minden reggel az iskolaigazgató ébreszti őket
Az iskolaigazgató ébreszti egy amerikai középiskola hétalvó diákjait - az intézményvezető reggelente minden egyes tanulót felhív, hogy el ne késsenek az első tanóráról.
Közoktatás
Csak néhány órát alszanak a túlhajszolt kínai diákok
Nem alszanak eleget a kínai diákok, többségük még este tíz óra után is a másnapi dolgozatokra és feleltetésekre készül.
Felsőoktatás
Kávé és amfetamin - a vizsgaidőszak sötét oldala
Nyúzott arc, karikás szemek, kialvatlanság – ezekről a tünetekről könnyen fel lehet ismerni a vizsgára készülő hallgatókat. Van, aki kávéval és koffeintablettával, más fekete teával és energiaitallal tartja ébren magát. És egyre többen vannak olyanok, akik amfetaminszármazékokkal küzdenek az álmosság ellen.
