Enélkül nincs sikeres vizsgaidőszak: egy szabály, amit mindenképp tartsatok be

Többet árthat, mint amennyit használ egy átvirrasztott, tanulással töltött éjszaka, ugyanis az alváshiány komolyan befolyásolja az agy működését. Figyeljetek arra, hogy jól osszátok be az időtöket vizsgaidőszakban is, és lehetőleg ne menjen az alvás rovására a tanulás!

  • Eduline

 

Shutterstock
A vizsgaidőszak nektek is a kialvatlanságot jelenti? Pedig az éjszakákba nyúló tanulás a teljesítményt is komolyan befolyásolja, de egy sor más kellemetlen problémát okozhat.

A kialvatlanság negatívan befolyásolja a memóriát, és mind az információk rögzítése, mind azok előhívása nehezebb az agy számára ilyenkor. Így ha alvás helyett vizsga előtt még éjszakába nyúlóan tanultok, az lehet, hogy többet árt, mint amennyi hasznot hajt.

Brit tudósok – na persze – kimutatták, hogy sokkal gyakrabban csap le légúti megbetegedés azokra, akik naponta 5 óránál kevesebbet alszanak, mint azokra, akik legalább 7-et. Ilyen hideg időben erre azért érdemes odafigyelni.

Vizsga előtti gyomorgörcsöt éreztetek már? Nos, a helyzet az, hogy ez sokkal rosszabb lehet, ha nem alszotok eleget, ugyanis a gyomorsav ilyenkor túltenghet. A migrénre való hajlam is nőhet.

Hozzászólások

Megvannak az érettségi hivatalos eredményei: magyarból romlottak, töriből javultak az átlagok

Könnyebb töri, nehezebb magyar és szinte változatlan matek – nagyjából így foglalhatók össze a 2026-os érettségi eredményei. Magyarból középszinten több mint három százalékponttal csökkent az országos átlag, történelemből viszont csaknem ugyanennyivel nőtt. Matekból és angolból alig változtak az eredmények 2025-höz képest, emelt szinten pedig több tárgynál éppen ellentétes trend rajzolódott ki.

„Olyan emberekre van szükség, akik egy kicsit másképp ketyegnek tanárként”

Az a kérdés, hogy milyen tanárokra van szükség az iskolákban, első látásra egyszerűnek tűnik. A legtöbben azt válaszolnák: jól képzett, elkötelezett, a tantárgyukat szerető pedagógusokra. Mindez természetesen igaz. Mégis, ha végignézünk azokon az iskolákon, amelyek hosszabb időn keresztül képesek voltak valódi változást létrehozni, azt látjuk, hogy valami más is közös bennük. Vélemény.

Elkészült a jelentés a tankerületi rendszer átvilágításáról: Lannert Judit szerint „a bürokrácia nőtt, az intézmények mozgástere szűkült”

Nem tette hatékonyabbá a köznevelési rendszert a központosítás, sőt tovább mélyültek a pedagógushiányból, az alulfinanszírozottságból és a túlzott adminisztrációból fakadó problémák – Lannert Judit szerint ez az egyik legfontosabb megállapítása annak az átfogó átvilágításnak, amely a Klebelsberg Központ és a tankerületi rendszer működéséről készült. A jelentést a kormány elfogadta, és ennek alapján döntött a köznevelés irányításának átalakításáról.