Középiskolai felvételi: az írásbeli előtti nap érdemes még tanulni?

A lelki ráhangolódás és a testi felkészülés egyaránt fontos a január 20-i középiskolai felvételi előtt. Érdemes megfogadni Eppel-Pásztor Adrienn pszichológus tanácsait, ha ti is idén jelentkeztek középiskolába.

  • Tornyos Kata

Lelki ráhangolódás:

  • Végezzetek "helyzetgyakorlatot": képzeljétek el, ahogyan éppen írjátok a felvételit. Az elképzelt kép apró elemeit a képzeletetek segítségével alakítsátok olyanra, amilyenné szeretnétek.
  • Idézzétek fel a céljaitokat! Jó taktika lehet, ha végiggondoljátok, hogy miért is csináljátok ezt, hová szeretnétek eljutni, mit szeretnétek elérni.

Testi felkészülés:

  • Bár nagyon nehéz, de ekkor már ne tanuljatok, hanem kapcsolódjatok ki, töltődjetek fel! Agyunkat elképzelhetjük úgy is, mint az izmainkat: ha minden nap keményen edzünk, az izmaink nem tudnak regenerálódni, megerősödni, ezért fontos, hogy tartsunk néha egy kis szünetet. Így van ez az agyunkkal is: a felvételi előtti napi kikapcsolódás serkentő hatással lesz rátok az azt követő napon. Természetesen ez nem azt jelenti, hogyha valamit nagyon szeretnétek átnézni, azt nem tehetitek meg, inkább azt jelenti, hogy ennek a napnak az abszolút fókuszában a kikapcsolódás és a boldog, minket feltöltő élmények  álljanak.
  • A vizsga előtti napon pihenjetek eleget, étkezzetek megfelelően.
  • Minél többet alszotok a felvételi előtti héten, annál jobb, de ez különösen igaz a vizsga előtti napra.
  • A mozgás segít levezetni a stresszt. Ha eddig nem mozogtatok, akkor egy kis pihentető séta is nagyon jót fog tenni a szabad levegőn.
  • Felvételi előtt hasznos, ha korán és könnyűt vacsoráztok, illetve könnyűt reggeliztek. A nehéz étel elvonja a vért az agyból az emésztéshez. Ennek az a következménye, hogy nem jól alszotok, vagy nem tudtok úgy koncentrálni, ahogyan máskor.
  • Érdemes folyadékkal feltölteni magatokat. A folyadékkal feltöltött test, könnyebben szállítja az oxigént az agynak.

    Hozzászólások

    Fóti Péter: Miért olyan nehéz az iskola átalakítása?

    Amikor az oktatás megújításáról, modernizációjáról vagy az önálló, tanulóközpontú tanulásról beszélünk, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a változás útjában csupán a begyepesedett tantervek, a bürokrácia vagy a vaskalapos pedagógusok állnak. Azt gondoljuk: ha végre megadnánk a diákoknak a teljes szabadságot, a választási lehetőséget és a bizalmat, ők boldogan élvén vele azonnal virágzásnak indulnának. Vélemény.

    Új igazgatói pályázatot írnak ki a csömöri iskolában: egy szülő csuklószorításról és megalázó büntetésekről beszélt Bátovszky János kapcsán

    Már a tanév második félévétől új vezetője lehet a Csömöri Mátyás Király Általános Iskolának. A Blikknek megszólalt egy szülő is, aki azt állítja, Bátovszky János igazgató korábban durván megszorította a lánya csuklóját. Egy másik gyerekkel pedig állítása szerint százszor íratta le büntetésből, hogy „nem szaladunk”.

    @eduline.hu

    „A pedagógusok féltek meghívni, bármennyire is szükségesnek, jónak tartották a civil szervezetek jelenlétét” @amnesty_magyarorszag #eduline #iskola #magyar #civilszervezetek

    ♬ eredeti hang - eduline.hu

    Még várják a jelöléseket a Karikó Katalin Nobel-díjából alapított JATE-díjra

    Szeptember 8-ig várják a jelöléseket a Karikó Katalin Nobel-díjának pénzjutalmából alapított JATE-díjra. Három kategóriában – alumni, oktatói-kutatói és hallgatói – lehet jelölni a Szegedi Tudományegyetem közösségéhez kötődő személyeket. A Nobel-díjas kutató közben a pályakezdő fiataloknak is üzent: szerinte nem a hibátlan pályaív, hanem a kudarcok utáni újrakezdés képessége vezet sikerhez.