A 16 évesek közül minden harmadik alkoholhoz, cigarettához vagy a különböző drogok valamelyikéhez fordul, hogy megbirkózzon a tanulmányi nehézségekkel, és a vizsgák okozta stresszel – állítja egy új tanulmány. Mint kiderült, a megkérdezett tinédzserek harminc százaléka szesszel csillapította az érettségi vizsga feszültségeit. A gyerekek több mint negyede ugyanis azt állítja: az iskolai tanulmányok rengeteg stresszel járnak.
A vizsgaidőszakban mindenki izgul. A tananyag nehéz, a felkészülési idő rövid, ha nem vagyunk elég magabiztosak, kellemetlennek érezzük az idegenekből álló vizsgabizottság előtti megmérettetést. A szorongás, az izgalom felesleges energiát köt le, még kevésbé tudunk a tanulásra, a jó szereplésre koncentrálni. Az Eduline tanácsadója arra ad tippeket, hogyan győzhetjük le a stresszt a vizsgaidőszakban.
Egy új kutatás szerint a felsőoktatásban tanulók jobban tudják kezelni a stresszes helyzeteket, ha van házi kedvencük.
Melyek a leggyakoribb stressz-források, és hogyan kezelhetjük őket?
Ahogyan a családok világszerte szembesülnek megtakarításuk, otthonuk, munkájuk elvesztésével, úgy szorulnak gyermekeik érzelmi támogatásra. Legalábbis ezt tanácsolja Dr. Michele C. Thorne gyermekpszichológus, az Indiana Egyetem és a Riley Gyermekkórház szakembere a szülőknek. Tudomásul kéne ugyanis venni, hogy még az újszülött gyermekek is átveszik a szülői stressz érzelmi tónusát. A doktornő szerint minden korosztálynak – beleértve a tinédzsereket is – szüksége van arra, hogy megnyugtassák: biztonságban vannak, és törődnek velük, bárhogy is boldoguljon a családjuk.
A mindennapos munka és stressz az irodában sok ember számára nem csak kellemetlen körülmény, hanem komoly veszélyforrás, amely betegségeket is okozhat. A legnagyobb multicégek már felismerték ezt a veszélyt, és most hazánkban is indul egy ingyenes kommunikációs és konfliktuskezelési tréning, amely érdemi segítség lehet irodai alkalmazottak részére.
Vége az iskolának, a többiek önfeledten élvezik a jó időt és a szabadságot. De mi történik azzal a diákkal, akinek utóvizsgáznia kell? Átizgult hónapok, stressz és szorongás vár rá. Vajon jó ez így?
