Az olvasás hatékonyan és gyorsan csökkenti a stresszt, fejleszti a kreativitást.
Az olvasás a legjobb módszer a túlterhelt és elfáradt tanulók lazítására. Hatpercnyi betűfalás már kétharmadával csökkenti az egészségre ártalmas stressz szintjét – állítja egy friss kutatás. Mi több, kirojtosodott idegeink megnyugtatására hatékonyabb és gyorsabb, mint bármilyen más – például zenehallgatás, séta, tea – módszer. A pszichológusok szerint ez azért van, mert az emberi agynak koncentrálnia kell az olvasáshoz, az irodalom világába lépve pedig enyhül a szív és az izmok feszültsége.
A kutatásban a University of Sussex önkéntesei vettek részt. A különféle tradicionális relaxációs módszerek tesztelése előtt számos iskolai felmérésre szolgáló feladatsorral emelték meg fokozatosan stressz-szintjüket és pulzusukat – írja a Telegraph.
Dr. David Lewis a kognitív funkciókkal foglalkozó pszichológus szerint az olvasás során kiemelkedő, 68 százalékos stressz-szint csökkenést figyeltek meg. Az alanyoknak csupán olvasniuk kellett, csendben, mindössze hat percig ahhoz, hogy pulzusuk és izmaik feszültsége csökkenjen. Sőt, a stressz-szintjük alacsonyabbra esett vissza, mint amikor az egész kísérletnek nekikezdtek.
A zenehallgatás eredményei sem rosszak: 61 százalékkal enyhítette a felborzolt lelkiállapotot, a tea vagy kávé kortyolgatása 54 százalékkal könnyített a résztvevők pszichikai terhükön, míg a séta 42 százalékkal csökkentette feszültség-érzetüket. A videojátékok mindössze 21 százalékkal mérsékelték a stresszt, ám a pulzust az egekbe repítették.
Dr. Lewis, aki egyben a kutatást is vezette, hozzátette: „Nincs annál hatékonyabb ellazulás, mint belefeledkezni egy jó könyvbe. Ebben a bizonytalan gazdasági helyzetben különösen jól jön, hogy elmenekülhetünk valahová.” – Ráadásul az egyik legszínesebb, és legolcsóbb módja a szórakozásnak.
„Teljesen mindegy, hogy mit olvasunk, ha bele tudunk feledkezni, bele tudjuk élni magunkat a szerző képzeletébe, akkor elszakadunk a mindennapi életünk problémáitól, az aggodalmainktól, és a stressztől.”
A szakember szerint ez nem csak elterelő hadművelet, az oldalakra nyomtatott szavak elképzelésével serkenthetjük a kreativitásunkat is.
Kevesebben jelentkeztek idén, mint tavaly, de vajon ez elég lesz ahhoz, hogy csökkenjenek a ponthatárok az állami pszichológia alapszakokon? Megnéztük, hogyan alakult az érdeklődés a képzés iránt, és az idei érettségik alapján mire számíthatnak a felvételizők.
Még csak most ballagott el az általános iskolából, de már tudományos kutatóként készül a mesterséges intelligencia egyik legfontosabb nemzetközi konferenciájára. A 15 éves kecskeméti Tóth-Pócs Gáspár saját, önállóan készített tanulmányát fogják bemutatni az AGI 2026 konferencián San Franciscóban, ahol a világ vezető AI-kutatói is előadnak.
A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját tartották kedden a parlamentben. Bár az előterjesztéshez egyetlen módosító javaslat sem érkezett, a vitában így is ütköztek az álláspontok. A kormánypárt továbbra amellett érvelt, hogy a felfüggesztéssel a túlzott adminisztrációs terhek szűnnek meg, az ellenzék az alternatíva hiányát hangsúlyozta.
A korábbi területfejlesztési miniszter szerint központi utasításról lehet szó. Emlékezetes, hogy a tankerületek által indoklás nélkül elutasított pályázatokból az előző Orbán-kormány alatt volt probléma.
Nyílt levelet tett közzé az MCC egy szülőtől, aki Magyar Péternek és Ruff Bálintnak címezte sorait. Arra kéri a döntéshozókat, hogy a tehetséggondozó programokat továbbra is biztosítsák a mintegy 8000 érintett diáknak.
A korai szelekció helyett ideje volna a fejlődéslélektani szakaszokhoz igazítani az iskolarendszert.
Felsőfokú végzettséget és többéves szakmai tapasztalatot vár el az Oktatási és Gyermekügyi Minisztérium azon a nyílt pályázaton, amelyet a modellváltó egyetemeket fenntartó alapítványok új kuratóriumi és felügyelőbizottsági tagjainak kiválasztására írt ki. A kiválasztott szakemberek egyik legfontosabb feladata lesz, hogy közreműködjenek az alapítványok megszüntetésében és az egyetemek új fenntartói struktúrára való átállásában.
