A vizsgaidőszakban mindenki izgul. A tananyag nehéz, a felkészülési idő rövid, ha nem vagyunk elég magabiztosak, kellemetlennek érezzük az idegenekből álló vizsgabizottság előtti megmérettetést. A szorongás, az izgalom felesleges energiát köt le, még kevésbé tudunk a tanulásra, a jó szereplésre koncentrálni. Az Eduline tanácsadója arra ad tippeket, hogyan győzhetjük le a stresszt a vizsgaidőszakban.
A világ bármely részén is vagyunk, tapasztalatom szerint nem a kulturális háttér és a nemzeti hovatartozás határozza meg a vizsgákkal kapcsolatos hozzáállásunkat, inkább a személyiségünk. (Nem csak magyar, hanem amerikai, angol és francia diákokkal is van már ilyen tapasztalatom). Egyetemistaként - főleg két nyelvszakon - találkoztam én is a bőség zavarával és egyben az idő rövidségével.
Vázlat készítése
Én úgy oldottam meg, hogy egy " túlélő" vázlatot készítettem még a szorgalmi időszak alatt minden vizsga- vagy vizsgagyanús témáról. Ez a vázlat tíz-tizenöt mondatos volt és a téma fő vázát adta meg kulcsszavakkal. A vázlatot még vizsgaidőszakban sem késő elkészíteni, és mindeképpen érdmes is. Ha ötöst akar az ember, arra nem elég, de garantált a minimum kettes. Nekem valóban nem kellett pótvizsgáznom egyszer sem, és kettesből is csak egy volt az öt év alatt.
Fotóolvasás, villámolvasás
Mindez nem azért történt így, mert különleges képességeim lennének vagy mert annyi időt fordítottam volna a tanulásra, csak az agyammal "lefényképeztem" a vázlatot, így az bárhol és bármikor- még a legnagyobb vizsgadrukk közepette- is előjött. Ez mindig önbizalommal töltött el.
A fotóolvasás technikáját az agykontrollt gyakorlók jól ismerik, de több pszichiáter, pszichológus is tanítja, akik NLP (neuro language programming) módszereket használnak.
egy rövid leírás a villámolvasás technikájáról.
Relaxáció, meditáció
Bármilyen relaxációs és meditációs technika segít leküzdeni a vizsgadrukkot. Aki szereti a lágy, meditációs zenét, mélyeket lélegezve szinte azonnal megkönnyebbülést érezhet. A relaxáció segít felfrissíteni, serkenteni az agy működését, így részben pótolja a kimaradt alvást, másrészt helyettesíti a káros koffein tartalmú italokat. Az alábbi két linken egy-egy letölthető hanganyag segít a relaxációban.
http://rapidshare.com/files/21229890...meditaciok.zip
http://www.4shared.com/dir/11040726/c1316c49/Stresszold_relaxci.html
Önbizalom erősítése
A relaxáció arra is kitűnően használható, hogy erősítsük önbizalmunkat. Célszerű abba belegondolni, hogy akinek sikerült egy felsőoktatási intézménybe bejutnia, már bizonytotta, hogy tud tanulni, ha kell. Az egyetem és a fősuli már nem arról szól, hogy mindent megtanuljon az ember. Felesleges is. Elsősorban megérteni kell a lényeget. Nincs olyan ember, aki mindent meg tud tanulni ezen a szinten. Hinni kell magunkban, ez a legfontosabb!
Sok sikert a mostani és az elkövetkező vizsgaidőszakokhoz!
Kostyó-Fehér Mónika,
(Az Eduline tanácsadó partnere)
Lannert Judit gyermek- és oktatásügyi miniszter száz nappal kinevezése után részletesen összegezte eddigi munkáját egy Facebook-posztban. Kiemelte az oktatásban szükséges alapvető szemléletváltást, a túlzott központosítás lebontását és az intézmények, pedagógusok szakmai szabadságának megerősítését.
Júniusban még úgy tűnt, húsz év után távozik a Csömöri Mátyás Király Általános Iskola igazgatója. A pedagógusok többsége nem támogatta Bátovszky János újabb vezetői megbízását, az oktatási miniszter először nem is nevezte ki, augusztusban azonban megváltoztatta korábbi döntését. Bátovszky végül újabb egy évre maradhat az iskola élén. A döntés ellen az önkormányzat, szülők és pedagógusok is tiltakoznak.
A pedagógiai szakirodalomban egyre gyakrabban találkozunk a „metakognitív képességek” kifejezéssel. A fogalom egyszerűen azt jelenti, hogy képesek vagyunk figyelni és irányítani saját gondolkodásunkat és tanulásunkat. Észrevesszük, ha valamit nem értünk, megpróbáljuk kitalálni, hogyan juthatunk tovább, ellenőrizzük, hogy sikerült-e, és ha szükséges, változtatunk.
Száz nap után még korai lenne mérleget vonni az új kormány oktatáspolitikájáról, de már látszanak azok a dilemmák, amelyek hosszabb távon eldönthetik, valódi rendszerváltás történik-e a közoktatásban – véli Radó Péter oktatáskutató. Szerinte szakmai értelemben radikális fordulat kezdődött, miközben továbbra sem világos, hogy a kormány végül szakít-e a NER centralizált oktatásirányításával.
@eduline.hu Mennyiből tud ma megélni egy egyetemista? #penzugyitudatossag #szponzoralttartalom #raiffeisen #magyartiktok #fy
♬ eredeti hang - eduline.hu
Két évvel meghosszabbította a kormány azt az átmeneti lehetőséget, amely alapján bizonyos sportszakmai végzettséggel rendelkező szakemberek is taníthatnak testnevelést, ha az iskola megfelelő végzettségű és szakképzettségű pedagógussal nem tudja megszervezni a mindennapos testnevelést.
Elsőként az alsó tagozatos osztályokat indítanák el, és terveik között szerepel a másik két bezárt iskola újranyitása is.
A kormány hivatalosan visszavonta a Pázmány Campus beruházásának kiemelt státuszát. Pikó András, Józsefváros polgármestere szerint ezzel biztossá vált, hogy a beruházás az eredetileg tervezett formájában nem valósul meg.
