Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
A lelki ráhangolódás és a testi felkészülés egyaránt fontos a január 20-i középiskolai felvételi előtt. Érdemes megfogadni Eppel-Pásztor Adrienn pszichológus tanácsait, ha ti is idén jelentkeztek középiskolába.
Lelki ráhangolódás:
Végezzetek "helyzetgyakorlatot": képzeljétek el, ahogyan éppen írjátok a felvételit. Az elképzelt kép apró elemeit a képzeletetek segítségével alakítsátok olyanra, amilyenné szeretnétek.
Idézzétek fel a céljaitokat! Jó taktika lehet, ha végiggondoljátok, hogy miért is csináljátok ezt, hová szeretnétek eljutni, mit szeretnétek elérni.
Testi felkészülés:
Bár nagyon nehéz, de ekkor már ne tanuljatok, hanem kapcsolódjatok ki, töltődjetek fel! Agyunkat elképzelhetjük úgy is, mint az izmainkat: ha minden nap keményen edzünk, az izmaink nem tudnak regenerálódni, megerősödni, ezért fontos, hogy tartsunk néha egy kis szünetet. Így van ez az agyunkkal is: a felvételi előtti napi kikapcsolódás serkentő hatással lesz rátok az azt követő napon. Természetesen ez nem azt jelenti, hogyha valamit nagyon szeretnétek átnézni, azt nem tehetitek meg, inkább azt jelenti, hogy ennek a napnak az abszolút fókuszában a kikapcsolódás és a boldog, minket feltöltő élmények álljanak.
A vizsga előtti napon pihenjetek eleget, étkezzetek megfelelően.
Minél többet alszotok a felvételi előtti héten, annál jobb, de ez különösen igaz a vizsga előtti napra.
A mozgás segít levezetni a stresszt. Ha eddig nem mozogtatok, akkor egy kis pihentető séta is nagyon jót fog tenni a szabad levegőn.
Felvételi előtt hasznos, ha korán és könnyűt vacsoráztok, illetve könnyűt reggeliztek. A nehéz étel elvonja a vért az agyból az emésztéshez. Ennek az a következménye, hogy nem jól alszotok, vagy nem tudtok úgy koncentrálni, ahogyan máskor.
Érdemes folyadékkal feltölteni magatokat. A folyadékkal feltöltött test, könnyebben szállítja az oxigént az agynak.
