Campus life
Egy hét a visszaállásig: sokat számít, mennyit és hogyan alszotok
A koronavírus járvány és a nyári életmód jelentősen megváltoztatta mindenki alvási rutinját - hamarosan itt az idő visszaállni a megszokott kerékvágásba.
Campus life
Ezért kellene később kezdeni a tanítást: sokkal több alvásra van szükségük a diákoknak
Hány óra alvásra van szükségük az óvodásoknak, a kisiskolásoknak és a középiskolásoknak? Mutatjuk.
Campus life
Mélyalvásban is képes tanulni az ember
Svájci tudósok vizsgálata szerint az ember összetett információkat, például szavakat és jelentéseket is képest alvás közben tudat alatt felvenni, majd éber állapotban ismét előhívni.
Közoktatás
Figyelmeztetnek a kutatók: bajt okoz a nyolc órai iskolakezdés, változtatni kellene
Egy amerikai kutatás szerint mintegy fél órával többet alszanak a középiskolás diákok hétköznap, ha egy órával később kezdődik a tanítás. Kutatók arra figyelmeztetnek: a kamaszok biológiai órájához kellene formálni az iskolakezdést.
Felnőttképzés
Így kaphattok ötöst az érettségin: mit ne tegyetek a vizsga előtti este?
Mit csináltok a vizsga előtti este? Éjszakába nyúlóan tanultok vagy félrerakjátok a tananyagot? Elmondjuk, hogy mit csináljatok (és mit ne csináljatok).
Közoktatás
Fontos üzenetet kaptak a szülők: így kell átalakítani az estéket?
A digitális készülékek éjszakai használata rossz hatással van a gyerekek alvási szokásaira és károsítja mentális egészségüket - közölték ausztrál kutatók pénteken.
Felsőoktatás
Nehezen alszol a vizsgadrukk miatt? Ez az alkalmazás segíthet
A Napflix unalmas repetitív videókat mutat a felhasználóknak. Ha az érettségi vagy a közelgő vizsgaidőszak miatt túl stresszes lennél, ez lehet, hogy segít.
Közoktatás
Így tilos készülni a vizsgákra: rosszul jártok, ha ennyire keveset alszotok
Állítólag napi 8 óra alvás az ideális. De mi van akkor, ha a vizsgák miatt nincs annyi időnk? Utánajártunk!
Felsőoktatás
Párkapcsolat, alvás és jó jegyek egyszerre? Titeket kérdeztünk!
Biztosan láttátok már azt a háromszöget, amely az egyetemisták időbeosztását foglalja össze. A három csúcs: alvás, jó jegyek, szociális élet. A játék lényege: válassz kettőt, mert ha mind a hármat akarod, akkor biztos nem egyetemista vagy.
Felsőoktatás
A vizsga előtti alvás ugyanolyan jó, mintha ismételnél
Adj esélyt az agyadnak, hogy rendezze a tanultakat! Állítólag nem jársz rosszabbul, mintha magolnál.
Felsőoktatás
A tökéletes alvás receptje öt lépésben
Mit ehetsz 10 órával alvás előtt, vagy mit csinálhatsz egy órával előtte? Íme pár biztos tipp, a pihenten ébredj.
Felnőttképzés
5 étel, amit ne egyél zh vagy vizsga előtti este
Vannak dolgok, amitől egyszerűen nem tudsz nyugodtan aludni.
Felnőttképzés
Magyar kutatók jöttek rá, hogyan maradhat meg a fejünkben a tudás
Nem véletlen, ha a vizsgaidőszak alatt vagy egy fontos dolgozatnál keveset alszol, akkor alig marad meg valami a fejedben. Szegedi, valamint az MTA kutatói rájöttek, hogy mit csinál az agyunk alvás közben.
Felsőoktatás
Miért csak a vizsgaidőszak végén találkozunk a reggeliztető géppel???
A rajzfilmekbe illő szerkezet tökéletes reggelit varázsol az asztalra néhány perc alatt.
Felsőoktatás
Számos betegséget megúsztok, ha odafigyeltek a vizsgaidőszakban is az alvásra
Bár ismerjük az ideális alvásidőt, nem mindegy, hogy miben segít és mit gátolhat meg.
Felnőttképzés
Hogyan menjetek suliba sokkal kipihentebben? Nem is olyan nehéz
A középiskolások számára már visszatért, a főiskolásokat még csak kísérti – ez a korán kelés, amit pont akkor visel az ember nehezen, amikor fiatalként akár délig is tudna aludni. Sokkal könnyebb lenne az élet, ha reggel frissen és kipihenten kelnétek, igaz? Ez nem lehetetlen, csak ismerni kell az emberi szervezet. Adunk pár tippet, hogy ti is reggeli hősök lehessetek.
Felsőoktatás
Enélkül nincs sikeres vizsgaidőszak: egy szabály, amit mindenképp tartsatok be
Többet árthat, mint amennyit használ egy átvirrasztott, tanulással töltött éjszaka, ugyanis az alváshiány komolyan befolyásolja az agy működését. Figyeljetek arra, hogy jól osszátok be az időtöket vizsgaidőszakban is, és lehetőleg ne menjen az alvás rovására a tanulás!
Felsőoktatás
A cuki videók miatt akár meg is bukhattok: így tanulhattok hatékonyabban
Tanulni kéne a soron következő vizsgára, mégis 10 percenként ránéztek a telefonra, hogy írt-e valaki Facebookon, mit osztottak meg a haverok és mi történik a nagyvilágban? Tény, hogy a közösségi média képes elvonni a figyelmet a tanulástól, és komolyan ronthatja a tanulmányi eredményeket. Egy neurológus azonban segít abban, hogy kevésbé legyen rossz hatással a jegyekre az okostelefon.
Felsőoktatás
Tudjátok, hány álmot éltek át egy éjszaka?
Egy új kutatás szerint mindenki álmodik, legfeljebb reggelre elfelejti az egészet. A vizsgált alanyok még „el is játszották” azt, amit alvás közben átéltek.
1
2
