Ha a vizsgaidőszak és az érettségi végéhez közeledve azt veszitek észre, hogy egyre gyorsabban fogy az otthoni kávékészlet, érdemes kipróbálnotok más módszereket is. Nem a kávé az egyetlen, amellyel át lehet vészelni a magolós éjszakákat.
A legfontosabb: nem szabad stresszelni, és nem is a cigi a legjobb "nyugtató", amit a vizsga előtti napon bevethettek. Inkább sportoljatok 30-40 percet, hallgassatok zenét, aludjatok egyet. Ha hagyjátok eluralkodni magatokon a vizsgadrukkot, ébren tudtok majd maradni, de a hatékony tanulásról lemondhattok. Íme, tíz tipp a stressz csökkentéséhez.
A kávé lecserélését kezdhetitek teával. A fekete tea mellett a zöld és a fehér tea is élénkítő hatású, és sokkal kevésbé terheli a szervezeteteket. Nassoláshoz jó ötletnek tűnhet a csoki és a szőlőcukor, de ezek csak rövidtávon hatnak. Rágcsáljatok inkább diót, egyetek epret, esetleg áfonyát, ezek mind javítják a koncentrációképességet.
A vitaminok közül a B1, B6, B12 és a C-vitamin is jót tesz vizsgaidőszakban. Előbbieket teljes kiőrlésű termékek, olajos magvak és tejtermékek is tartalmazzák, a C-vitaminban gazdag italok pedig kifejezetten jól jönnek a nagy melegben. Kipróbálhatjátok a ginzenggyökér kivonatát és a gingko bilobát is, ezek javítják a koncentrációt, az éberséget és az emlékezőképességet.
Ha az éjszakai tanulás közepén mégis rátok törne az álmosság, menjetek el mozogni egy kicsit, vagy vegyetek egy gyors zuhanyt. Hét jel, hogy túl sok kávét ittatok tanulás közben.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
Novák Blanka 15 éves kora óta kutat, goji bogyóval foglalkozó projektje pedig már gimnazistaként Stockholmba, a Nobel-díjátadóra repítette, ahol Magyarországot képviselte. A fiatal kutatóval a Brain Baron készítettünk rövid interjút.
Több rendőrautó vonult ki szerda reggel a gyöngyösi Berze Nagy János Gimnáziumhoz. A helyi televízió első információi még fegyveres fenyegetésről szóltak, később azonban kiderült, hogy nem történt erőszakos bűncselekmény. A rendőrség közveszéllyel való fenyegetés miatt indított eljárást.
Az oktatási miniszter szerint a gyerekek olyan digitális környezetben nőnek fel, de ez lehetőség és veszély is egyben, ezért az oktatási stratégia része lesz a mesterségesintelligencia-stratégia is. „A közösségi média használata kiszoríthatja az elmélyült olvasást, a személyes beszélgetéseket és a pihenést. A mesterséges intelligencia átgondolatlan alkalmazása pedig csökkentheti az önálló gondolkodás és gyakorlás lehetőségét, ha a tanuló rendszeresen a gépre bízza a feladat megoldását” – emelte ki a Lannert, majd hozzátette, hogy a stratégia része lesz ezért Magyarország oktatási és képzési mesterségesintelligencia-stratégiája is, aminek hamarosan megkezdik társadalmasítását.
Elfogadták a szakképzési törvény módosítását, amely alapjaiban alakítja át a szakképzési centrumok vezetését. Év végén megszűnik a jelenlegi főigazgatók és kancellárok megbízatása, 2027-től pedig már egy kézben összpontosul a centrumok szakmai és törvényes működésének irányítása. Az új főigazgatói posztokra hamarosan megjelennek a pályázatok.
@eduline.hu Bemutatkozik Sutyi, az ELTE bölcsész macskája🐱 #cica #cutecat #magyar #magyartiktok #fy ♬ eredeti hang - eduline.hu
Brassói Sándor lemondása úgy tűnik már meg is van, ki tölti majd be az Oktatási Hivatal vezetői pozícióját.
Habár hivatalosan még nem kezdődött el a felvételi időszak, már most érdemes nézegetni az intézmények honlapját, egyes iskolák ugyanis már közzétették, mikor várják a leendő tanulókat nyílt napjukra.
Már folyik a tanulói és pedagógus-laptopok igénylése a KRÉTA rendszerben. A regisztráció szeptember 17-én indult újra, az idei tanévben pedig elsősorban az 5. és 9. évfolyamos diákok kerülnek sorra. A tervek szerint az érintett tanulók már október elejéig megkaphatják az új eszközeiket. Mutatjuk, hol és hogyan lehet benyújtani az igénylést.
Különösen jelentős vagyoni hátrányt okozó hűtlen kezelés bűntette miatt kezdeményezte Hankó Balázs mentelmi jogának felfüggesztését a legfőbbügyész-helyettes.
