Mindössze ennyit kell tenned, hogy jobban menjen a suli

Nem mindig van az ember a toppon, de lehet tenni érte.

  • Eduline
pixabay.com

Mindenkinek vannak rossz napjai, amikor a suliban sem tud úgy teljesíteni. Ha ez valamilyen számonkérés idejére esik, még kellemetlenebb a dolog. Elvileg azonban az ember sokat tehet azért, hogy jobb passzba hozza magát egy nehezebb napon is.

A leghatékonyabb ilyenkor valamilyen meditációs technika gyakorlása. Persze ehhez nem kell tógába öltözni és leülni a földre, anélkül is kivetelezhetők az egyszerű módszerek, hogy bolondnak nézzenek a többiek.

Sokat segíthet egy zaklatott napon, ha leülsz, és egyetlen mozdulatlan tárgyra fókuszálsz. Ezt érdemes elhúzni néhány percig.

A kántálás is segíthet, persze ezt sem kell figyelemfelhívón, elég magadban. Elcsépeltnek tűnhet, de a "megnyugszom" szó ismételgetése tényleg nyugtató hatású.

A meditáció alapja, hogy a légzésre figyel az ember. Ez nem áll semmiből, mint hogy kizársz mindent, és csak arra figyelsz, ahogy emelkedik a mellkasod, beáramlik a levegő, majd kifújod. Még hatékonyabb, ha hasi légzést alkalmazol. Néhány perc, és máris jobban tudsz figyelni a tanulásra.

Hozzászólások

„Nem lehet a készülésre kényszeríteni egy nem neurotipikus gyereket” – így élte meg a középiskolai felvételit egy autista nyolcadikos

A középiskolai felvételi önmagában is komoly terhelést jelenthet egy nyolcadikosnak, egy autizmusspektrum-zavarral élő diáknál azonban a felkészülés egészen más kérdéseket is felvethet. Hogyan lehet hónapokon keresztül készülni, ha a gyerek nehezen veszi rá magát az otthoni tanulásra? Mit lehet tenni, ha jó képességei ellenére nem önálló a tanulásban? És hogyan választ iskolát egy család, ha közben azt érzi, hogy maga a felvételi rendszer elsősorban a neurotipikus, szabálykövető és rendkívül szorgalmas gyerekeknek kedvez?

Érettségi-felvételi
Palotás Zsuzsanna

Nem csak a rugalmas iskolakezdés van tervben, hanem a rugalmas óvodakezdés is

A kora gyermekkori ellátórendszer több ponton is átalakulhat a következő időszakban. A Civil Közoktatási Platform Dr. Kereki Judit kora gyermekkori jóllétért felelős államtitkárral egyeztetett a tervekről, amelyek között a rugalmas iskolakezdés visszaállítása mellett a rugalmas óvodakezdés lehetőségének megteremtése is szerepel.

@eduline.hu 🎓🧪 Novák Blanka biológus, aki fiatal kutatóként már 18 évesen a Nobel-díjátadón képviselte Magyarországot. A Brain Bar csütörtöki napján beszélgettünk vele. @Novák Blanka #eduline #stem #magyartiktok #fy #magyar ♬ eredeti hang - eduline.hu

Már igényelhetők az ingyenes laptopok a KRÉTA-ban, idén is sok a használt köztük

Már folyik a tanulói és pedagógus-laptopok igénylése a KRÉTA rendszerben. A regisztráció szeptember 17-én indult újra, az idei tanévben pedig elsősorban az 5. és 9. évfolyamos diákok kerülnek sorra. A tervek szerint az érintett tanulók már október elejéig megkaphatják az új eszközeiket. Mutatjuk, hol és hogyan lehet benyújtani az igénylést.