6 tuti tipp a vizsgaidőszakra, amivel kávé és energiaital nélkül is ébren tudtok maradni

Ha már napok vagy hetek óta csak a laptop előtt görnyedtek és a tételeket bújjátok, nem csoda, hogy a kimerültségtől folyamatosan le akar ragadni a szemetek. Most összegyűjtöttünk néhány tippet, ami segíthet átvészelni a vizsgaidőszakot anélkül, hogy túltolnátok a napi kávé és energiaital adagotokat.

  • Tóth Alexandra

1. Teázzatok

Indítsátok a napot teázással. Igyatok fekete, fehér vagy zöld teát. Ezekben is van koffein, de sokkal kevésbé terheli a szervezeteteket, mint a kávé.

2. A víz is jó választás

Legyen szó arcmosásról, egy gyors zuhanyról, vagy éppen egy nagy pohár hideg vízről, a víz bármilyen formában segít, hogy egy kicsit felfrissüljetek.

3. Kapcsoljatok lámpát

A borongós nyár eleji napok növelhetik a fáradtságot, főleg, ha félhomály van a szobában, ezért érdemes lámpát kapcsolnotok. Az erős fény ugyanis csökkenti az álmosságot és éberebbé tesz.

4. Üljetek az íróasztalotokhoz

Az ágynak már a látványa is elég ahhoz, hogy elálmosodjatok, ezért érdemes messziről elkerülnötök olyankor, amikor amúgy is fáradtak vagytok. Az a legjobb, ha addig meg sem ágyaztok, amíg be nem fejeztétek a tanulást, a paplan és a párnák látványa ugyanis képes mágnesként vonzani a kimerült diákokat. 

5. Váltogassátok a tételeket

A monoton tanulás még inkább elálmosít, ezért érdemes időnként legalább egy fél órára váltanotok a tárgyak között, még akkor is, ha a másikból később vizsgáztok, így elkerülhetitek, hogy elaludjatok a tételek felett.

6. Mozogjatok egy kicsit

Sétáljatok egy tíz percet a szabadban, vagy végezzetek el néhány tornagyakorlatot. Ha sikerül rendszeresen időt szánnotok a testmozgásra, azzal az alvásotok minőségét is javíthatjátok.

Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről!

Hozzászólások

Évtizedek óta a BGE-n oktató tanárok mondtak fel, a hallgatók egy része forrong: már az oktatási minisztertől kérnek segítséget

Hallgatói és oktatói beszámolók szerint húsz-harminc éve a BGE-n tanító tanárok is felmondtak, gyakoriak az 50–60 fős szemináriumok, és olyan is előfordult, hogy egy 300 fős előadást mindössze 150 férőhelyes terembe írtak ki. Az egyetem jelenlegi vezetése által bevezetett központosított számonkérési rendszer szintén komoly elégedetlenséget váltott ki. A tiltakozók szerint sem a petíciók, sem a tüntetések, sem az egyetem vezetésével folytatott egyeztetések nem hoztak megnyugtató megoldást, miközben az érdekképviseleti fórumokba vetett bizalom is meggyengült. Bár a BGE vezetése és a HÖK nem látja ilyen súlyosnak a helyzetet, a Szabad BGE hallgatói csoport képviselője már az oktatási miniszterhez fordult, és független vizsgálatot kért.