A vizsgaidőszak nem csak az agynak lehet megterhelő, hanem az egész szervezetnek is, ezért ebben a közel két hónapban érdemes odafigyelni arra, hogy mit esztek. Összegyűjtöttünk pár olyan ételt, amely serkenti az agyi működést (vagy csak szimplán energiát ad a tanuláshoz).
Szőlőcukor
A szőlőcukor a vizsgázók egyik kedvence, ugyanis könnyen és hamar felszívódik és hirtelen, nagy energiát ad. Ha a felkészülés alatt nem is esztek szőlőcukrot, a vizsga előtt egy-egy szem felpörgethet.
Étcsokoládé
Egészséges és az ínyencek egyik kedvence. De azt tudtátok, hogy a tanuláshoz is jól jöhet? Az étcsokoládé kis mértékben is képes javítani a koncentrációs képességeidet, ráadásul állítólag boldogsághormonokat is termel, ami szintén fontos ebben a nehéz időszakban.
Teák
Nagyon sok egyetemista fogyaszt túl sok kávét. Pedig a tea - nyilván korlátozott mennyiségben - jobb választás. A zöld teának kisebb a koffeintartalma, mint a kávénak és az energiaitaloknak, de a reggeli kezdéshez megadja a kellő energiát. A ginzengtea is jó választás, ha pedig egészen más ízre vágytok, érdemes kipróbálnotok a gránátalma dzsúzt, amely igazi energiabomba.
Olajos magvak
Nagyon sok vitamint tartalmaznak, a B1, B6, B12 kifejezetten hasznos lehet ebben az időszakban. Serkentik az agyműködést és jó hatásuk van a memóriára is. Ezért lehet jó ötlet sok diót, napraforgómagot vagy tökmagot enni a vizsgaidőszakban (is). Akár pirítva egy kis délutáni nasiként vagy süteményben.
Gyümölcsök és folyadék
A megfelelő folyadékbevitel lehetővé teszi a gyorsabb gondolkodást, és koncentrációt is javítja. A gyümölcsök pedig szintén az energia miatt fontosak, hiszen egy tanulástól kimerült szervezetnek minden energiaforrás kincs.
Így tanulhattok gyorsabban a vizsgaidőszakban: 6 hatékony tipp szakértőtől
Rossz hírünk van mindazoknak, akiknek a december nem a mézeskalácsot, a nagy családi együttlétet és az év legjobb buliját jelenti, hanem magolást és éjszakákon át tartó jegyzetelést: kezdődik a vizsgaidőszak. De azért van remény, a következő szakértői tippekkel - ígérjük - kevesebb fájdalommal jár a tanulás.
Lannert Judit szerint a szakképzés „stabil alapokon áll”, ezt az állítást azonban sorra vitatták a bejegyzése alatt megszólaló pedagógusok és szakemberek, szerintük a rendszer ezer sebből vérzik. A technikumi tanulók túlterheltségét, a duális képzés hiányosságait, a centrumrendszer túlzott központosítását, a bürokratikus terheket és az ösztöndíjrendszer problémáit emelték ki.
Ha kíváncsiak vagytok, hány pontos lett az idei kompetenciamérésetek matekból vagy szövegértésből, akkor mutatjuk, hol érhetitek el a pontszámaitokat.
Urna, szavazólap, strigulák - még a szülési szabadságon lévő kollégák is anonim véleményezhették az iskolaigazgató-választáson induló jelöltetek a szentesi Koszta József Általános Iskolában. A tantestület korábban több lehetséges fórumon és írásban jelezte az igazgatónővel kapcsolatos panaszait.
A Szülői Hang képviselője és Nahalka István oktatáskutató szerint a középiskolai felvételi rendszer, valamint a hat- és nyolcosztályos gimnáziumok körüli vita valójában a magyar közoktatás mélyebb problémáira mutat rá. Úgy vélik, a szelekció addig nem szüntethető meg, amíg jelentős különbségek vannak az iskolák között, és sok család azért próbál jobb hírű intézményt találni gyermekének, mert nem bízik a helyi iskola színvonalában.
Tizenegy iskola nyerte el idén először az Egészségtudatos Iskola címet és a vele járó pénzjutalmat. A programot életre hívó szakemberek szerint a fiatalok egészségtudatos szemléletének kialakítása nemcsak a család és az egészségügy, hanem az iskolák felelőssége is, ezért azokat az intézményeket ismerték el, amelyek kiemelt figyelmet fordítanak tanulóik testi, lelki és mentális jóllétére.
Mutatjuk, mikor lesznek a szünetek, és meddig tart az első félév.
Elavult évfolyamrendszer, a középiskolai rendszer kettéhasadása, a gyerek- és felnőttoktatás összemosása – többek között ezek a szakképzési rendszert érintő legnagyobb problémák, állítja Hana György humánökológus, közoktatási vezető. Szerinte fontos lenne, hogy a szakképzési vezetőket is bevonják a minisztériumi konzultációkba, ha a közoktatási rendszer módszeres fejlesztése a cél.
A vitnyéd-csermajori ingatlan jelenleg oktatási célokat szolgál, ugyanis a Győri Egyházmegye fenntartásában működő kapuvári Páli Szent Vince Katolikus Gimnázium, Általános Iskola és Óvoda használja saját épületének felújítása idején – közölte a vagyonkezelő Széchenyi István Egyetem.
