Már csak néhány hét maradt az idei év érettségi vizsgaidőszakának kezdetéig. Biztosan egyre többen izgultok és készültek a vizsgákra. Összeszedtünk néhány tippet, ami segít leküzdeni a vizsgadrukkot és oldja a feszültséget.
A vizsgadrukk egy teljesen természetes dolog, amit előbb-utóbb mindenki átél élete során. Különbözőek vagyunk abban, hogy ki mennyire izgul, de a drukk leküzdhető, lehet segíteni rajta. Vannak, akikre jó hatással van az izgalom és ettől még jobban is teljesítenek, vannak azonban olyan diákok, akik úgy érzik, hogy az izgalomtól minden elfelejtettek. A vizsgadrukk szerveztünk stresszreakciója. Ilyenkor általában izzadunk, gyorsabban ver a szívünk, megemelkedik a vérnyomásunk, az izmok megfeszülnek. Nézzünk néhány tippet, ami segít leküzdeni a vizsga okozta stresszt.
Mozogjatok, sportoljatok
Általában, ha valaki izgul, akkor nehezebben alszik, nem tud pihenni. Ilyenkor érdemes akár csak egy rövid mozgást beiktatni a napotokba, így jobban alszotok majd és segít levezetni a feszültséget is.
Gyógytea, ami megnyugtat
Érdemes lehet kipróbálni olyan gyógyteákat, melyeknek nyugtató hatása van. Kortyoljatok el egy bögre nyugtató hatású teát lefekvés előtt vagy tanulás közben.
Alvás a nyugalom kulcsa
A vizsga előtti napon mindenképpen próbáljatok meg eleget aludni. Sokkal többet ér, ha kipihenten érkeztek a vizsgára, mintha sok koffeinnel próbálnátok éberek és frissek maradni.
Készüljetek fel, kezdjétek el időben a tanulást
Az egyik legjobb tipp, hogy kezdjétek el időben a tanulást. Most még van idő, sokkal megnyugtatóbb, ha tudjátok, hogy felkészülten érkeztek a vizsgára. Van időtök beosztani a napokat, a tananyagot.
Kommunikáljatok egymással
Tartsátok egymással a kapcsolatot a tanulási időszakban. Ha valami nehezebben megy, akkor érdemes összeülni, lehet másnak is nehézséget okoz ugyanaz. Nem szégyen kérdezni, egymásnak segíteni. Sokkal megnyugtatóbb, ha megbeszélitek egymással, hogy mi megy nehezebben vagy könnyebben.
Tudjatok meg minél többet a vizsgáról
Akkor lehettek igazán felkészültek, ha tudjátok, hogy mire számíthattok a vizsgán. Kérdezzetek minél többet a tanároktól, társaktól, olyanoktól, akik már túl vannak a vizsgákon. Ha el tudjátok képzelni, hogy mi fog történni, akkor már egy picit könnyebb.
Gyakoroljátok el a vizsgaszituációt
Lehet, hogy viccesnek tűnhet, de ha otthon gyakoroljátok a szóbeli vizsgára való felkészülést, akár szülőknek felmondva, vagy magatoknak a tükör előtt, akkor könnyebben veszitek majd az akadályokat.
Fontos a légzés
A vizsgán vagy a vizsga előtt segíthet, ha megpróbáljátok befolyásolni a testetek reakcióit. Figyeljetek a légzésre, számoljatok el 7-ig, ami alatt belélegeztek, majd dupla ennyi idő alatt engedjétek ki a levegőt lassan. Ha ezt néhány percig csináljátok, akkor lelassul a szívverésetek és nem fogtok zihálni.
Hasznos információk az iskolai közösségi szolgálatról
Az érettségi vizsgák megkezdésének feltétele ötven óra közösségi szolgálat elvégzésének igazolása. Abban az esetben, ha ezt nem teljesítitek, nem kezdhetitek meg - egyetlen vizsgatárgyból sem - az érettségi vizsgát.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
Az első egyetemi ügyintézések között a diákigazolvány igénylése is szerepel. Bár elsőre bonyolultnak tűnhet, néhány lépésből megvan – most végigvezetünk titeket a teljes folyamaton.
Könnyebb töri, nehezebb magyar és szinte változatlan matek – nagyjából így foglalhatók össze a 2026-os érettségi eredményei. Magyarból középszinten több mint három százalékponttal csökkent az országos átlag, történelemből viszont csaknem ugyanennyivel nőtt. Matekból és angolból alig változtak az eredmények 2025-höz képest, emelt szinten pedig több tárgynál éppen ellentétes trend rajzolódott ki.
A Klebelsberg Központ a jövőben kutató-, fejlesztő- és szakmai háttérintézményként működik tovább.
Néhány hónappal a kulturális dolgozók bérrendezéséért szervezett demonstrációja után a Közgyűjteményi és Közművelődési Dolgozók Szakszervezete újabb minisztériumi egyeztetésről számolt be. Találkoztak a kulturális ágazatért felelős államtitkárral, aki a bérrendezés szándékáról beszélt, konkrét időpontot vagy vállalást azonban továbbra sem tett.
Ha a pótfelvételin felvesznek benneteket valamelyik szakra, akkor szeptemberben ti is elkezdhetitek az egyetemet.
A 23 éves nőt Ferencváros a saját halottjának tekinti.
2022 őszén több pedagógust is elbocsátottak, miután részt vettek a sztrájkjog korlátozása miatt indult polgári engedetlenségi akciókban. Mások a tiltakozások után maguk döntöttek úgy, hogy elhagyják az állami oktatást.
Ha valaki állami finanszírozási formájú képzésre nyer felvételt, nem jelenti azt, hogy tanulmányai végéig automatikusan ebben a finanszírozási formában is marad. Természetesen az ellenkező irányú átsorolásra is van példa, a megüresedett ösztöndíjas helyekre bekerülhetnek a legjobb teljesítményt elérő, azonos szakon tanuló önköltséges hallgatók.
