Folyamatosan frissülő tudósításunkat a ponthatárhúzásról itt találjátok.
Hallgassatok zenét!
Próbálkozhattok kifejezetten meditatív, relaxációs zenékkel - ha ezek nem segítenek, bátran tegyetek be valami pörgősebbet. Lehet, hogy nem fogtok rögtön lenyugodni, de legalább nem a ponthatárokon görcsöltök.
Lélegezzetek!
Vannak speciális légzéstechnikák, amelyekkel csökkenthetitek a stresszt. Kezdhetitek az elnyújtott kilégzéssel, ilyenkor több mély lélegzetvételt és hosszú, elnyújtott kilégzést kell végeznetek.
A jógalégzésnél helyezkedjetek úgy, hogy a felsőtestetek szabad legyen. Ezt a gyakorlatot úgy kell végrehajtanotok, hogy lentről felfelé haladva először a hasatokat, majd a mellkasotokat, végül a tüdőcsúcsot szívjátok tele oxigénnel, majd ugyanebben a sorrendben, hastól kezdve eresztitek ki a levegőt. Ezt tízszer ismételjétek, esetleg iktassatok be elnyújtott kilégzést is.
Csak pozitívan!
Emlékeztessétek magatokat arra, hogy már jó pár akadályt leküzdöttetek - akkor miért pont ez ne sikerülne? Tíz dolog, amit szigorúan tilos a ponthatárhúzás előtt.
|
| Az eduline-on egész nap követhetitek az eseményeket, beszámolunk a ponthatárokról, tudósítunk a budapesti Pont Ott Partiról, de azt is megnézzük, hogyan várják a felvételi döntést Pécsett, Debrecenben és Szolnokon! |
Mozogjatok!
Ha rendszeresen sportoltok, tudjátok, milyen jól kikapcsol a testmozgás, ha pedig nem, akkor ideje kipróbálnotok. Nem kell rögtön maratont futni, elég egy kis biciklizés, vagy ha társasházban laktok, akkor pár kör lépcsőzés. Ha tehetitek, ma menjetek el úszni, a víz extra stresszoldó.
Foglalkozzatok a kutyával, macskával
Az is jó, ha csak a kutyát viszitek le sétálni, a háziállatokkal való foglalkozás ugyanis enyhíti a szorongást. Ez olyannyira működik, hogy egy bostoni egyetem kollégiumában nyolc terápiás kutyát tartanak, kifejezetten azért, hogy vizsgaidőszakban segítsenek a hallgatóknak.
Inkább igyatok
Ha már görcsöl a gyomrotok, akkor mindenképp igyatok citromfűteát, amely oldja a feszültséget. Ha idegességetekben rágcsálnátok valamit, válasszatok valamilyen zöldséget vagy gyümölcsöt. Hat dolog, amit minden felvételizőnek tudnia kell.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
