Hajnaltól hajnalig a laptopotok és a jegyzeteitek felett görnyedtek? Már az energiaitalok és a kávék sem hatnak? Most összegyűjtöttünk néhány tippet, ami segíthet az ébren maradásban.
1. A víz segít
Legyen szó arcmosásról, egy gyors zuhanyról, vagy éppen egy nagy pohár hideg vízről, a víz bármilyen formában segít, hogy egy kicsit felfrissüljetek.
2. Rágózzatok
Az állkapcsotok mozgatásával serkenthetitek az agyi keringéseteket, illetve csökkenthetitek a stresszhormon szintjét. Az erős mentolos ízesítésű rágóval pedig duplán a siker, ugyanis ez a vízhez hasonlóan szintén frissítő hatású.
3. Üljetek az íróasztalotokhoz
Az ágynak már a látványa is elég ahhoz, hogy elálmosodjatok, ezért érdemes messziről elkerülnötök olyankor, amikor amúgy is fáradtak vagytok. Az a legjobb, ha addig meg sem ágyaztok, amíg be nem fejeztétek a tanulást, a paplan és a párnák látványa ugyanis képes mágnesként vonzani a kimerült diákokat.
4. Mozogjatok egy kicsit
Sétáljatok egy tíz percet a szabadban, vagy végezzetek el néhány tornagyakorlatot. Ha sikerül rendszeresen időt szánnotok a testmozgásra, azzal az alvásotok minőségét is javíthatjátok.
5. Ne egyétek tele magatokat
Ha nagyon sokat esztek egyszerre, akkor attól még álmosabbak lesztek, ezért célszerű többször, kisebb adagokat ennetek.
+1 Hallgassatok zenét vagy nézzetek meg egy vicces videót
Egy pörgős zene, vagy egy vicces videó szintén segíthet, hogy ne aludjatok el a tételek felett. Azonban ezzel érdemes vigyáznotok, mert könnyű elcsábulni, és az öt-hat perces szünetből könnyen lehet több órás pihenő.
Nem tudnak eljutni az egyetemre az orvostanhallgatók, mégsem engedik nekik az online vizsgázást
Budapesten kellene teljesíteniük a gyakorlati vizsgákat a Semmelweis Egyetem külföldi orvostanhallgatóinak is, pedig a járvány miatt vissza sem tudnak utazni. Petíciót indítottak a hallgatók.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
Mit kell tudnia valójában egy igazgatónak? Hogyan lehetne igazságosan dönteni a jelöltek közül? Arról nem is beszélve, hogy a pillanatnyi népszerűség és a politikai lobbik helyett professzionális, adatalapú és több lépcsős vezetői rendszerre van szükség a magyar oktatásban. Vélemény.
Augusztus 25. és 31. között országszerte szakmai tanévnyitó konferenciákat szervez az Oktatási Hivatal az Oktatási és Gyermekügyi Minisztériummal együttműködésben. A rendezvények iránt nagy az érdeklődés, több helyszínen már minden hely betelt, néhány megyében azonban még lehet regisztrálni.
A Magyar Érdemrend tisztikeresztjével tüntették ki L. Ritók Nórát, az Igazgyöngy Alapítvány alapítóját, aki korábban maga is visszaadta állami kitüntetését. Most viszont a díjazottak névsorát látva úgy érzi, „helyére kerülnek itt is a dolgok”, az elismerést pedig az Igazgyöngy Alapítvány 27 éves civil munkája fontos mérföldkövének tartja.
Az intézményfejlesztési elnökhelyettes többek között az Oktatási Hivatal digitális megújulásáért, az adatvezérelt működés fejlesztéséért és a mesterséges intelligencián alapuló megoldások koordinálásáért felel majd. Az új vezető a köznevelési és felsőoktatási elemzésekre is hatással lehet: hatásvizsgálatokat és adatfeldolgozásokat kezdeményezhet.
@eduline.hu Mennyiből tud ma megélni egy egyetemista? #penzugyitudatossag #szponzoralttartalom #raiffeisen #magyartiktok #fy
♬ eredeti hang - eduline.hu
Sok intézményben már az augusztusi hosszú hétvége után be kell menniük a pedagógusoknak az iskolába.
A PDSZ országos választmányának tagja többek között a korábban sérelmet szenvedett pedagógusok rehabilitációját, a státusztörvény eltörlését és a pedagógusok munkaterheinek rendezését nevezte meg szükségesnek.
A hallgatók több mint fele már legalább félállásban dolgozik a tanulmányai mellett, ami sokaknál nem választás, hanem a megélhetés feltétele.
Az iskolakezdés közeledtével egyre több család kezdi beszerezni a szeptemberre szükséges tanszereket, ami különösen a nehezebb anyagi helyzetben lévő szülőknek jelenthet komoly terhet.
