Állítólag napi 8 óra alvás az ideális. De mi van akkor, ha a vizsgák miatt nincs annyi időnk? Utánajártunk!
Gyermekkorunkban azt mondták a szüleink, hogy ha már fáradtak vagyunk a tanuláshoz, akkor tegyük be a párna alá a könyvet, és majd álmunkban a fejünkbe száll a tudás. Ez nyilván nincs így, de mégis észrevehetitek magatokon, hogy ha este tanultok lefekvés előtt, akkor jobban megmarad az információ másnapra.
Ettől függetlenül nem éri meg egész éjszaka fent maradni, és csupán pár óra alvás után bemennetek a vizsgára. De akkor mi az ideális?
Egy, a Child Development tudományos szakfolyóiratban megjelent amerikai tanulmány a diákok tanulási és alvási szokásait vizsgálta. A kutatás eredménye azt mutatta ki, hogy minél magasabb osztályba jár egy diák, annál kevesebb időt tud alvásra szánni. Az átlagos nyolc óra helyett egy 12-es diák jó esetben 6.9 órát engedhet meg magának, ha mindennel el akar készülni.
A vizsgálat eredményeiből az is kiderült, hogy ha ennél az értéknél is kevesebbet alszik egy diák, akkor az másnap koncenrációs zavart és a képesítőképesség csökkenését eredményezte.
A kutatás arra is rávilágít, hogy akár fél óra plusz alvás is nagyban elő tudja segíteni a másnapi teljesítményt. Sőt, segít az addig megtanult információk elraktározásában. Ezzel szemben ha a plusz fél óra helyett még egy óra hajnali tanulást választotok, akkor nem csak, hogy annak az egy órának a termése kevésbé marad meg, de az előtte lévő hosszú órák információi is könnyebben elvesznek.
Egyébként a vizsgálat arra a konklúzióra jutott, hogy pont emiatt logikátlan az egy időszakra időzített több vizsga - mint az érettségi időszak vagy a vizsgaidőszak -, mert a pihenés nélküli folyamatos tanulás nem segíti elő az információk tényleges elraktározását.
Van, ami még a kávénál is jobb ötlet, ha tanulni akarsz
Ráadásul sokkal egészségesebb. Az alvás nem elvesztegetett idő, és egyáltalán nem csak a kimerültség után van rá szükségünk. Alvás közben ugyanis az agyben elmélyül a tudás, és minél több pihenéssel szakítod meg a tanulást, annál többminden tud tartósan elraktározódni az agyban.
Idén jóval nagyobb a verseny a gyógypedagógiai alapszakokon, mint egy évvel ezelőtt. Bár a gyógypedagógiai képzések férőhelyszáma nem ismert, az első helyes jelentkezők száma közel húsz százalékkal nőtt, ami több egyetemen is magasabb ponthatárokat eredményezhet.
Az Országgyűlés alelnöke megköszönte a KDNP-s Juhász Hajnalkának, hogy bocsánatot kért a gyermekvédelemben történtekért, de elmondta: a hátrányos helyzetű gyerekeket cserben hagyta az előző kormány. "Nem árulok el nagy titkot: egy szegény, de szerető nagy családban nőttem fel nyolc testvérem mellett. Pontosan tudtam, milyen úgy várni a tanévkezdést, hogy nincs pénz füzetre vagy írószerekre" - kezdte hozzászólását.
Gyerekfelügyeletet, étkeztetést és az érettségizők felkészítését is biztosítani kellene sztrájk idején a köznevelési törvény módosítását célzó javaslat szerint. A tervezet ugyan a pedagógusok sztrájkjogát korlátozó akadályok megszüntetését ígéri, de részletesen meghatározza azt is, milyen feltételek mellett lehetne munkabeszüntetést tartani.
A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját tartották kedden a parlamentben. Bár az előterjesztéshez egyetlen módosító javaslat sem érkezett, a vitában így is ütköztek az álláspontok. A kormánypárt továbbra amellett érvelt, hogy a felfüggesztéssel a túlzott adminisztrációs terhek szűnnek meg, az ellenzék az alternatíva hiányát hangsúlyozta.
Létezhetnek elitiskolák, és a speciális programokkal, emelt osztályokkal sincs baj, de az iskolarendszernek máshogy kell működnie – érvel Halácsy Péter, a Budapest School alapítója.
A korai szelekció helyett ideje volna a fejlődéslélektani szakaszokhoz igazítani az iskolarendszert.
Egységes, nemzetközi szabályozást sürget a mesterséges intelligencia használatára António Guterres ENSZ-főtitkár. Szerinte a technológia fejlődése már gyorsabb, mint ahogyan azt a jogalkotás követni tudná, ezért különösen a gyerekek védelme érdekében lenne szükség összehangolt globális fellépésre.
A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját július 7-én, kedden tartották a parlamentben. Müller Anna tiszás képviselő szerint több mint száz óra pluszmunkát okozott a tanároknak a rendszer.
