Ha nehezen tudjátok magatokat rávenni a tanulásra, kezdjetek a legkönnyebben elsajátítható fejezettel/anyagrésszel. Az pontosan arra lesz jó, hogy belerázódjatok a magolásba.
Használjatok parfümöt, mert az ismerős illatok sok emléket előhívnak. Ha befújjátok egy jellegzetes illattal azt a helyet, ahol készültök, majd ugyanezt az illatot használjátok a vizsga napján, könnyebben vissza tudjátok idézni, amit megtanultatok.
Ugyanezt a célt érhetitek el egy jellegzetes ízű rágógumival. Ráadásul a rágózás a stressz kezelésében is segít(het).
Iktassátok ki a Facebookot és a Twittert. Na meg minden mást, amit használni szoktatok - és ami nem a tanuláshoz kapcsolódik. Rengeteg időt spóroltok meg, és végre semmi nem tereli el a figyelmeteket. Esténként "jutalomként" persze eltölthettek 30-40 percet a laptop előtt.
Jegyzeteljetek vagy használjatok szövegkiemelőt. Nemcsak a tanulásban, hanem az ismétlésben is segít.
Fussatok, sétáljatok, tornázzatok. Igen, tudjuk: közhely, hogy a testmozgás segít a stresszkezelésben, de tényleg működik.
Ha otthon vagy a koliban nem megy a tanulás, már nyitásra menjetek a könyvtárhoz. Kizárt, hogy délben találtok még üres asztalt.
Ha még bőven van időtök a vizsgáig, próbáljatok ki különleges tanulási technikákat - ezekről itt olvashattok. Ha már csak egy vagy két napotok van, ne kísérletezzetek ilyennel.
Ha nem vesztek magatokhoz elég - vitaminban és tápanyagban gazdag - ételt, az agyatok sem fog megfelelően működni. A C-vitaminban gazdag gyümölcsök fogyasztása - mint a narancs vagy a grapefruit - erősíti az immunrendszert, így ellenállóbbá teszi a szervezetet a stressz káros hatásaival szemben.
Tartsatok szünetet. Nem érdemes egész nap a tételek felett görnyedni, mindenkinek jót tesz, ha hosszabb-rövidebb szüneteket tart tanulás közben.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
