Hamarosan jön a vizsgaidőszak, az éjszakákba nyúló tanulás, a fokozott stressz időszaka. Ha viszont kihajtjátok magatokat a tanulással, nem lesz erőtök teljesíteni a vizsgán. Hogy ne nullázzon le titeket teljesen a sok tanulás és kialvatlanság, mutatunk pár egyszerű trükköt.
Nem csak fekve és ülve lehet tanulni. Néha az ácsorgás kifejezetten hasznos lehet, felpezsdíti a vérkeringést, ami jót tesz a koncentrációs képességeteknek.
Minél több természetes fényt!
Bár ez a téli vizsgaidőszakban nehezebben kivitelezhető, de érdemes természetes fénynél tanulni. Kutatók már korábban kimutatták, hogy így nőhet a teljesítőképesség, és aludni is jobban tudtok majd.
Szundítsatok!
Nem lehet véletlen, hogy az olyan „álommunkahelyek”, mint a Google, szundiszobákat alakítanak ki az irodáikban. Egy 10-30 perces szundi már növeli a teljesítőképességet egy fárasztó napon, és a pihenés után sokkal jobban tudtok majd figyelni.
Tartsatok szünetet!
Ha nem is mindig alvással, de többször érdemes megszakítani a tanulást. Igyatok egy teát, beszélgessetek a barátaitokkal, hívjátok fel a szüleiteket! Lényeg, hogy ha már nem tudtok koncentrálni, pár percre szakítsátok meg a tanulást. A koffeint ilyenkor érdemes kerülni, bár felpörget, a hatás elmúltával levertek lehettek. A gyógyfüvekből készült teák hatása viszont hosszabb.
Lannert Judit parlamenti bizottsági meghallgatását hétfőn 14 órától tartják. A miniszterjelölteket kinevezésük előtt az illetékes szakbizottság hallgatja meg: ilyenkor ismertetik terveiket, válaszolnak a képviselők kérdéseire, majd a bizottság véleményt mond a jelölésükről.
Gyermekközpontú szemléletet, gyors intézkedéseket és három hónapos akciótervet ígér Lannert Judit, a leendő oktatási miniszter frissen létrehozott Facebook-oldalán megosztott első bejegyzésében.
Lannert Judit a meghallgatásán arról beszélt, hogy a koragyermekkori nevelés területe az elmúlt években elhanyagolódott, miközben számos későbbi hátrány már ebben az időszakban kialakul. Ezért az első hónapok egyik fontos feladata lesz az óvodai nevelés országos alapprogramjának és személyi feltételeinek felülvizsgálata.
A Nobel-díjas magyar kutató is szerepet kap az új egészségügyi vezetés munkájában. Hegedűs Zsolt leendő egészségügyi miniszter hétfőn jelentette be, hogy felkérte Karikót a minisztérium mellett létrejövő tanácsadó testületben való részvételre. A kutató a felkérést elfogadta.
Dr. Tölgyesi Csaba elnyerte a rangos Frontiers Planet Prize nemzeti bajnoki címét, amellyel bekerült a fenntarthatóságért dolgozó tudósok globális elitjébe.
Több gyakorló tanár, iskolaigazgató és oktatási szakember mellett a frissen végzett orvos, Dr. Kincse Csongor is tagja lesz az Országgyűlés nyolcfős Oktatási Bizottságának.
Tarr Zoltán arra is utalt, végül miért döntöttek másképpen.
