Végre vége a vizsgaidőszaknak, de jön az influenza? Tippek

Mit érdemes enni járvány idején? Hasznos tanácsok a Semmelweis Egyetemtől.

  • Eduline
Túry Gergely

Veresné Dr. Bálint Márta, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék főiskolai tanára szerint a táplálékkiegészítőknél sokkal hatékonyabb a változatos, sokféle alapanyagot tartalmazó étkezés.

Az immunrendszert erősítő értékes tápanyagokat természetes forrásból, élelmiszerekkel elfogyasztva nem lehet túladagolni, sőt ezek egymás hatását és hasznosulását is támogatják.

A vitaminok közül a B12-, az A-, C- és E-vitaminok fogyasztása különösen fontos. B12 az állati eredetű ételekben, és dúsított gabonapelyhekben található meg, míg az A-vitamin tojásban, májban, margarinban és egyéb tejtermékekben. Utóbbit még a béta-karotin tartalmú színes zöldségekben - sütőtök, brokkoli, piros kaliforniai paprika - is megtalálható.

C-vitamint leginkább a zöldségekben és gyümölcsökben, főleg a ctirusfélékben és a kiviben találhatunk. E-vitamin étolajakból, gabonacsírából és tojássárgájából nyerhető. Az immunrendszernek szüksége van fehérjére, ami a sovány terjtermékekben, húsokban, halakban, tojásban található.

Hozzászólások

Egyre több az SNI-s diák a középiskolákban, a szakképzés felé tereli őket a rendszer

Az elmúlt három tanévben meredeken emelkedett a sajátos nevelési igényű (SNI) diákok száma a hazai középiskolákban: míg a gimnáziumokban lassan eléri az ötezret a létszámuk, a technikumokban 26 százalékkal nőtt a számuk. A gimnáziumok többsége azonban továbbra sincs felkészülve a fogadásukra, így az oktatási rendszer egyre inkább a szakképzés felé tereli az érintett tanulókat – miközben az ellátórendszer hiányosságai miatt az ország egyes részein óriási különbségek vannak.

Közoktatás
Kurucz-Gáspár Tünde

Hogy lehet egy héten 27-szer minőségi tanórát tartani? – Lannert Judit a pedagógusok „hihetetlen terheléséről” beszélt

A pedagógusok túlterheltsége évek óta visszatérő probléma a magyar oktatásban, és nemcsak a megtartott tanórák számáról szól: a felkészülés, az értékelés és az adminisztráció is jelentős részt tesz ki a munkaidejükből. Erről beszélt Lannert Judit oktatási és gyermekügyi miniszter is a parlamentben, felidézve, hogy évekkel ezelőtt kutatóként maga is vizsgálta a tanárok munkaterhelését.

Közoktatás
Palotás Zsuzsanna

Több mint ötezer képesítés nélküli pedagógus dolgozik a közoktatásban és a szakképzésben

Mérnök tartja a matekot, informatikus a digitális kultúrát, esetleg edző a tesit? Nem egyedüli eset. A KSH legfrissebb adatai szerint mintegy 3200 óvodapedagógus, tanító, tanár és oktató dolgozik úgy iskolában vagy óvodában úgy, hogy nincsen pedagógus képesítése, és valamivel több mint 2000 ezer főt alkalmaznak egyéb beosztású pedagógusként úgy, hogy nincsen hozzá pedagógiai végzettségük.

@eduline.hu Mélyponton a friss magyar PISA-eredmények #PISA #eduline #magyar ♬ eredeti hang - eduline.hu