Több, mint 2,9 millió alvással töltött órát vizsgált meg az Apple, hogy meg tudják mennyire hatékonyan alszanak az emberek, de nem születtek túl pozitív eredmények.
A legtöbb okosórával monitorozni lehet, hogy mennyit alszunk és milyen minőségben. 42 000 Apple Watch-felhasználó adatait elemezte az Apple egy amerikai kórházzal közösen végzett tanulmányában, összesen több, mint 2,9 millió alvással töltött éjszakát vizsgáltak meg – írja a hvg.hu
Nem születtek bíztató eredmények
A tanulmány résztvevőinek mindössze 31 százaléka érte el a napi ajánlott alvási minimumot, vagyis a hét órát. Abban is eltérés van, hogy hétköznap és hétvégén mikor fekszünk le: munkanapokon az emberek 66 százaléka kerül ágyba még éjfél előtt, viszont hétvégente ez az arány már csak 57 százalék.
Alvásszakértők szerint érdemes kialakítani egy rutint a jobb alvásminőség érdekében és minden nap – még hétvégén is – ugyanakkor lefeküdni és felkelni. Emellett, ha van rá lehetőség, akkor sokat segíthet egy kis szundi napközben is: egy 30-90 perces délutáni pihivel sokkal éberebbek lehetünk a nap végéig.
A Semmelweis Egyetem is közölt néhány tanácsot a tavaszi fáradtság ellen. Szükség van a megfelelő vitaminszintre (együnk friss zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, gabonaféléket, hüvelyeseket), és a változatos étrendre - ehhez összeállított egy javaslatot Szabó Adrienn az egyetem Sebészeti, Transzplantációs és Gasztroenterológiai Klinika dietetikusa. Azt is kiemelte, hogy a rendszeres testmozgás és a napi 8 óra alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük a kimerültséget, hiszen a sejtek az éjszakai pihenés közben regenerálódnak a legjobban.
Lannert Judit szerint a szakképzés „stabil alapokon áll”, ezt az állítást azonban sorra vitatták a bejegyzése alatt megszólaló pedagógusok és szakemberek, szerintük a rendszer ezer sebből vérzik. A technikumi tanulók túlterheltségét, a duális képzés hiányosságait, a centrumrendszer túlzott központosítását, a bürokratikus terheket és az ösztöndíjrendszer problémáit emelték ki.
Ha kíváncsiak vagytok, hány pontos lett az idei kompetenciamérésetek matekból vagy szövegértésből, akkor mutatjuk, hol érhetitek el a pontszámaitokat.
Urna, szavazólap, strigulák - még a szülési szabadságon lévő kollégák is anonim véleményezhették az iskolaigazgató-választáson induló jelöltetek a szentesi Koszta József Általános Iskolában. A tantestület korábban több lehetséges fórumon és írásban jelezte az igazgatónővel kapcsolatos panaszait.
A Szülői Hang képviselője és Nahalka István oktatáskutató szerint a középiskolai felvételi rendszer, valamint a hat- és nyolcosztályos gimnáziumok körüli vita valójában a magyar közoktatás mélyebb problémáira mutat rá. Úgy vélik, a szelekció addig nem szüntethető meg, amíg jelentős különbségek vannak az iskolák között, és sok család azért próbál jobb hírű intézményt találni gyermekének, mert nem bízik a helyi iskola színvonalában.
Tizenegy iskola nyerte el idén először az Egészségtudatos Iskola címet és a vele járó pénzjutalmat. A programot életre hívó szakemberek szerint a fiatalok egészségtudatos szemléletének kialakítása nemcsak a család és az egészségügy, hanem az iskolák felelőssége is, ezért azokat az intézményeket ismerték el, amelyek kiemelt figyelmet fordítanak tanulóik testi, lelki és mentális jóllétére.
Mutatjuk, mikor lesznek a szünetek, és meddig tart az első félév.
Elavult évfolyamrendszer, a középiskolai rendszer kettéhasadása, a gyerek- és felnőttoktatás összemosása – többek között ezek a szakképzési rendszert érintő legnagyobb problémák, állítja Hana György humánökológus, közoktatási vezető. Szerinte fontos lenne, hogy a szakképzési vezetőket is bevonják a minisztériumi konzultációkba, ha a közoktatási rendszer módszeres fejlesztése a cél.
A vitnyéd-csermajori ingatlan jelenleg oktatási célokat szolgál, ugyanis a Győri Egyházmegye fenntartásában működő kapuvári Páli Szent Vince Katolikus Gimnázium, Általános Iskola és Óvoda használja saját épületének felújítása idején – közölte a vagyonkezelő Széchenyi István Egyetem.
