Több, mint 2,9 millió alvással töltött órát vizsgált meg az Apple, hogy meg tudják mennyire hatékonyan alszanak az emberek, de nem születtek túl pozitív eredmények.
A legtöbb okosórával monitorozni lehet, hogy mennyit alszunk és milyen minőségben. 42 000 Apple Watch-felhasználó adatait elemezte az Apple egy amerikai kórházzal közösen végzett tanulmányában, összesen több, mint 2,9 millió alvással töltött éjszakát vizsgáltak meg – írja a hvg.hu
Nem születtek bíztató eredmények
A tanulmány résztvevőinek mindössze 31 százaléka érte el a napi ajánlott alvási minimumot, vagyis a hét órát. Abban is eltérés van, hogy hétköznap és hétvégén mikor fekszünk le: munkanapokon az emberek 66 százaléka kerül ágyba még éjfél előtt, viszont hétvégente ez az arány már csak 57 százalék.
Alvásszakértők szerint érdemes kialakítani egy rutint a jobb alvásminőség érdekében és minden nap – még hétvégén is – ugyanakkor lefeküdni és felkelni. Emellett, ha van rá lehetőség, akkor sokat segíthet egy kis szundi napközben is: egy 30-90 perces délutáni pihivel sokkal éberebbek lehetünk a nap végéig.
A Semmelweis Egyetem is közölt néhány tanácsot a tavaszi fáradtság ellen. Szükség van a megfelelő vitaminszintre (együnk friss zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, gabonaféléket, hüvelyeseket), és a változatos étrendre - ehhez összeállított egy javaslatot Szabó Adrienn az egyetem Sebészeti, Transzplantációs és Gasztroenterológiai Klinika dietetikusa. Azt is kiemelte, hogy a rendszeres testmozgás és a napi 8 óra alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük a kimerültséget, hiszen a sejtek az éjszakai pihenés közben regenerálódnak a legjobban.
Mielőtt elvesszük az iskolában telefont a gyerektől, érdemes lenne megkérdezni: mit akarunk valójában megoldani? A kérdés ugyanis korántsem olyan egyszerű, mint amilyennek elsőre látszik. Vélemény.
A Pedagógusok Szakszervezete alapvetően támogatja a továbbképzési rendszer átalakítását, de több ponton is változtatna a kormány társadalmi egyeztetésre bocsátott tervezetén. Többek között a belső képzésekért járó krediteket és a helyettesítések elszámolását is módosítanák.
Novák Blanka biológus a tudományok mellett a nyelveket is szenvedélyesen szereti: hét nyelven beszél, három év alatt tanult meg folyékonyan kínaiul és olaszból öt hónap alatt jutott el B2-es szintig, jelenleg pedig az arab nyelv felé kacsintgat.
A kora gyermekkori ellátórendszer több ponton is átalakulhat a következő időszakban. A Civil Közoktatási Platform Dr. Kereki Judit kora gyermekkori jóllétért felelős államtitkárral egyeztetett a tervekről, amelyek között a rugalmas iskolakezdés visszaállítása mellett a rugalmas óvodakezdés lehetőségének megteremtése is szerepel.
@eduline.hu 🎓🧪 Novák Blanka biológus, aki fiatal kutatóként már 18 évesen a Nobel-díjátadón képviselte Magyarországot. A Brain Bar csütörtöki napján beszélgettünk vele. @Novák Blanka #eduline #stem #magyartiktok #fy #magyar ♬ eredeti hang - eduline.hu
Hétfői rendkívüli ülésén az Országgyűlés 139 igen szavazattal döntött a volt kulturális és innovációs miniszter mentelmi jogának felfüggesztéséről.
Egyre több gimnázium teszi közzé a nyílt napjai időpontját, egyes intézmények pedig több napon át is várják az érdeklődő diákokat.
Már folyik a tanulói és pedagógus-laptopok igénylése a KRÉTA rendszerben. A regisztráció szeptember 17-én indult újra, az idei tanévben pedig elsősorban az 5. és 9. évfolyamos diákok kerülnek sorra. A tervek szerint az érintett tanulók már október elejéig megkaphatják az új eszközeiket. Mutatjuk, hol és hogyan lehet benyújtani az igénylést.
Jelenleg 853 iskolaőr teljesít szolgálatot az oktatási intézményekben, és további 284 iskola szeretne csatlakozni a programhoz.
