Több, mint 2,9 millió alvással töltött órát vizsgált meg az Apple, hogy meg tudják mennyire hatékonyan alszanak az emberek, de nem születtek túl pozitív eredmények.
A legtöbb okosórával monitorozni lehet, hogy mennyit alszunk és milyen minőségben. 42 000 Apple Watch-felhasználó adatait elemezte az Apple egy amerikai kórházzal közösen végzett tanulmányában, összesen több, mint 2,9 millió alvással töltött éjszakát vizsgáltak meg – írja a hvg.hu
Nem születtek bíztató eredmények
A tanulmány résztvevőinek mindössze 31 százaléka érte el a napi ajánlott alvási minimumot, vagyis a hét órát. Abban is eltérés van, hogy hétköznap és hétvégén mikor fekszünk le: munkanapokon az emberek 66 százaléka kerül ágyba még éjfél előtt, viszont hétvégente ez az arány már csak 57 százalék.
Alvásszakértők szerint érdemes kialakítani egy rutint a jobb alvásminőség érdekében és minden nap – még hétvégén is – ugyanakkor lefeküdni és felkelni. Emellett, ha van rá lehetőség, akkor sokat segíthet egy kis szundi napközben is: egy 30-90 perces délutáni pihivel sokkal éberebbek lehetünk a nap végéig.
A Semmelweis Egyetem is közölt néhány tanácsot a tavaszi fáradtság ellen. Szükség van a megfelelő vitaminszintre (együnk friss zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, gabonaféléket, hüvelyeseket), és a változatos étrendre - ehhez összeállított egy javaslatot Szabó Adrienn az egyetem Sebészeti, Transzplantációs és Gasztroenterológiai Klinika dietetikusa. Azt is kiemelte, hogy a rendszeres testmozgás és a napi 8 óra alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük a kimerültséget, hiszen a sejtek az éjszakai pihenés közben regenerálódnak a legjobban.
A sportban még ma is előfordul, hogy az edzők szigorral vagy tiltással próbálják átlendíteni a sportolókat egy-egy nehéz időszakon. Torma Noémi sportpszichológus szerint ez a szemlélet sok helyen még mindig része az edzői kultúrának, pedig van alternatíva.
Miközben évről évre hatalmas a túljelentkezés a hat- és nyolcosztályos gimnáziumokba, a PISA- eredmények alapján is a korai kiválasztás nem növeli a legjobb tanulók teljesítményét, viszont erősíti a társadalmi különbségeket. Nahalka István oktatáskutató kiemelte, hogy a hazai rendszer inkább a családi hátteret, mintsem a tehetséget jutalmazza.
Egy csíkszeredai egyetemi fórumon kellemetlen kérdést kapott Hankó Balázs, a kultúráért és innovációért felelős miniszter: egy hallgató azt firtatta, miért fizetnek erdélyi fiataloknak azért, hogy Magyarországon aláírásokat gyűjtsenek a Fidesz kampányában.
@eduline.hu Évek óta, kitartóan kezdik minden szerdájukat egy közeli gyalogosátkelőn és emelik magasba a transzparenseket azok a pedagógusok, szülők, diákok és civilek, akik szerint a őket érintő társadalmi ügyekben nem történik változás – vagy legalábbis nem elég gyorsan. A legtöbben az oktatás lehetetlen helyzetét emelik ki. #zebraszerda #magyaroktatas #pedagogusok #kozoktatas ♬ original sound - eduline.hu
Megjelent a Magyar Közlönyben a tanárbérek egyszeri kiegészítéséről szóló kormányrendelet. A kifizetés határideje április 10., ugyanakkor az érintettek egy része már korábban is megkaphatja az összeget.
Ismét láthatjuk, mennyire alacsonyak a tanulmányi ösztöndíjak a magyar egyetemeken: a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetemen még a legjobb hallgatók is csak néhány tízezer forintos támogatásban részesülnek.
A szakmai szervezet szerint a Nagykátán történt baleset rávilágít a hazai kémiaoktatás egyik alapvető problémájára: sok intézményben már nincs főállású kémiatanár, miközben a kísérletek bemutatása komoly szakértelmet és megfelelő körülményeket igényel.
