Élet a vizsgaidőszak után: hány órát kellene aludni?

Hetekig nem aludtatok a vizsgaidőszak miatt? Mostanában pedig napi tíz-tizenegy órát pihentek? Amerikai kutatók rájöttek, hány óra alvásra lenne szükségetek.

  • Eduline
Shutterstock

Nemcsak a víz vagy az oxigén elengedhetetlen az élethez, hanem az alvás is - életünk harmadát ezzel töltjük, már ha minden ideális. Az alváshiány nem csak depresszióhoz, elhízáshoz vagy akár rövidebb élettartamhoz vezethet, de számos más betegség okozója is lehet.

Úgy tűnik, egy amerikai szervezet megtalálta a választ arra a kérdésre, hogy hány óra alvásra van szükségük az egyes korosztályba tartozó embereknek. Tizennyolc vezető szakember segített átvizsgálni a több mint 300 - alvással foglalkozó - tanulmányt, ezek alapján fogalmazták meg ajánlásaikat - írja a Daily Mail.

Napi hét óra

A gyerekeknek négy hónapos koruktól 17 éves korukig nyolc óránál több alvásra van szükségük, egy felnőttnek (26-64 évesek) pedig hét órát kellene aludnia, de a tanulmány elfogadhatónak tartja a nyolc-kilenc órát is. Az egyetemista korosztálynak (18-25 évesek) valamivel több, az idősebbeknek pedig kicsit kevesebb alvásra van szükségük, mint a középkorúaknak.

Még több cikk az alvásról

Ezeken a fotókon röhög az internet: így alszanak az egyetemisták

Nyolc dolog, amiről minden egyetemistának le kellene szoknia

Ezért nem szabad túl sok kávét inni tanulás közben

Ettől lenne igazán sikeres az oktatás, itthon mégsem használják

Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről!

Hozzászólások

„Nem a betűkkel kellene kezdeni az olvasást” – Fóti Péter szerint a gyerekek nem úgy tanulnak, ahogy az iskola tanítja őket

Fóti Péter oktatáskutató az alsó tagozatos oktatás egyik alapvető hibájának látja, hogy a tanulást a betűk, a szótagok és a számjegyek megtanításával kezdi, miközben a gyerekek természetes módon először mindig az összefüggéseket és a jelentést értik meg. Szerinte az olvasás, az írás és a matematika tanításában az összefüggések megértésének kellene megelőznie a részek elemzését, ami az alsós pedagógia gyökeres átalakítását is szükségessé teszi. Vélemény.

Közoktatás
Vendégszerző

Nyolcszáznál is több kiadvány érkezett a kormány tankönyvpályázatára, a minisztérium a 45 milliárdos szerződést is felülvizsgálta

A tankönyvpiac átalakításának első kézzelfogható lépéseiről számolt be az Oktatási és Gyermekügyi Minisztérium. A tárca szerint több mint 800 kiadvány érkezett a tankönyvkínálat bővítését célzó pályázatra, emellett felülvizsgálták a KELLO és az Alföldi Nyomda között kötött, 45 milliárd forintos keretmegállapodást is. A minisztérium szerint mindez a pedagógusok szabad tankönyvválasztásának visszaállítását készíti elő.

Közoktatás
Palotás Zsuzsanna

Bérrendezést és rendszeres érdekegyeztetést kérnek a bölcsődei dolgozók – megkezdődtek a tárgyalások a minisztériummal

Nem szeretne kimaradni a bölcsődéket érintő szakmai egyeztetésekből a Bölcsődei Dolgozók Demokratikus Szakszervezete – ezt is jelezték Kereki Judit államtitkárnak. Az egyeztetésen szó volt a bölcsődei bérek rendezéséről, az intézmények finanszírozásáról, illetve egy rendszeres ágazati érdekegyeztető fórum létrehozásáról is.

Közoktatás
Palotás Zsuzsanna