Élet a vizsgaidőszak után: hány órát kellene aludni?

Hetekig nem aludtatok a vizsgaidőszak miatt? Mostanában pedig napi tíz-tizenegy órát pihentek? Amerikai kutatók rájöttek, hány óra alvásra lenne szükségetek.

  • Eduline
Shutterstock

Nemcsak a víz vagy az oxigén elengedhetetlen az élethez, hanem az alvás is - életünk harmadát ezzel töltjük, már ha minden ideális. Az alváshiány nem csak depresszióhoz, elhízáshoz vagy akár rövidebb élettartamhoz vezethet, de számos más betegség okozója is lehet.

Úgy tűnik, egy amerikai szervezet megtalálta a választ arra a kérdésre, hogy hány óra alvásra van szükségük az egyes korosztályba tartozó embereknek. Tizennyolc vezető szakember segített átvizsgálni a több mint 300 - alvással foglalkozó - tanulmányt, ezek alapján fogalmazták meg ajánlásaikat - írja a Daily Mail.

Napi hét óra

A gyerekeknek négy hónapos koruktól 17 éves korukig nyolc óránál több alvásra van szükségük, egy felnőttnek (26-64 évesek) pedig hét órát kellene aludnia, de a tanulmány elfogadhatónak tartja a nyolc-kilenc órát is. Az egyetemista korosztálynak (18-25 évesek) valamivel több, az idősebbeknek pedig kicsit kevesebb alvásra van szükségük, mint a középkorúaknak.

Még több cikk az alvásról

Ezeken a fotókon röhög az internet: így alszanak az egyetemisták

Nyolc dolog, amiről minden egyetemistának le kellene szoknia

Ezért nem szabad túl sok kávét inni tanulás közben

Ettől lenne igazán sikeres az oktatás, itthon mégsem használják

Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről!

Hozzászólások

Így büntetheti az egyetemi felvételi rendszer a szakképzésből érkező diákokat

Nem vették fel egyetemre azt a diáklányt, akinek a 2026-os felvételi eljárásban 26 ponttal kevesebbet számolt a rendszer, mert nem vették figyelembe a tanulmányi pontjait. Réka még a régi szakképzési rendszerben, 2017-ben érettségizett technikumban. Az esete azonban nem egyedi: a felvételi rendszer rugalmatlansága miatt a szakképzésből érkező diákok komoly hátrányba kerülhetnek, ha később úgy döntenek, más területen tanultak volna tovább.

Felsőoktatás
Kurucz-Gáspár Tünde

Tovább rövidítené az oviKRÉTA kérdőívének kitöltési idejét a minisztérium, és véleményezésre is felületet adna

A gyerekenként átlagosan 27 perces kitöltési időt is tovább faragná a minisztérium, ráadásul a jövőben már nem kellene minden alkalommal elölről kezdeni a kérdőív kitöltését. Kereki Judit államtitkár a Pedagógusok Demokratikus Szakszervezetének is megküldött levelében újabb könnyítésekről számolt be. A szakszervezet szintén véleményt tervez megfogalmazni a kérdőívről, miközben a Magyar Óvodapedagógiai Egyesület már nem tartja szükségesnek annak utólagos tartalmi szakmai véleményezését.

Közoktatás
Palotás Zsuzsanna

Két éve a pécsi egyetem képzésére íratott be ötven vietnámit Orbán Áron cége, de később is folytatódott a vízumbiznisz

Már 2024-ben kérdéseket vetett fel, hogy miért érkeztek vietnámi állampolgárok Magyarországra egy mindössze 16 órás életmentő képzés miatt. A Népszava akkor olyan dokumentumokat szerzett meg, amelyekben a tanfolyam időtartamáról eltérő adatok szerepeltek, miközben egy kiszivárgott hangfelvételen a miniszterelnök testvére a vietnámiak vízumkérelmeinek akadályozása miatt panaszkodott.