Ha a vizsgaidőszak és az érettségi végéhez közeledve azt veszitek észre, hogy egyre gyorsabban fogy az otthoni kávékészlet, érdemes kipróbálnotok más módszereket is. Nem a kávé az egyetlen, amellyel át lehet vészelni a magolós éjszakákat.
A legfontosabb: nem szabad stresszelni, és nem is a cigi a legjobb "nyugtató", amit a vizsga előtti napon bevethettek. Inkább sportoljatok 30-40 percet, hallgassatok zenét, aludjatok egyet. Ha hagyjátok eluralkodni magatokon a vizsgadrukkot, ébren tudtok majd maradni, de a hatékony tanulásról lemondhattok. Íme, tíz tipp a stressz csökkentéséhez.
A kávé lecserélését kezdhetitek teával. A fekete tea mellett a zöld és a fehér tea is élénkítő hatású, és sokkal kevésbé terheli a szervezeteteket. Nassoláshoz jó ötletnek tűnhet a csoki és a szőlőcukor, de ezek csak rövidtávon hatnak. Rágcsáljatok inkább diót, egyetek epret, esetleg áfonyát, ezek mind javítják a koncentrációképességet.
A vitaminok közül a B1, B6, B12 és a C-vitamin is jót tesz vizsgaidőszakban. Előbbieket teljes kiőrlésű termékek, olajos magvak és tejtermékek is tartalmazzák, a C-vitaminban gazdag italok pedig kifejezetten jól jönnek a nagy melegben. Kipróbálhatjátok a ginzenggyökér kivonatát és a gingko bilobát is, ezek javítják a koncentrációt, az éberséget és az emlékezőképességet.
Ha az éjszakai tanulás közepén mégis rátok törne az álmosság, menjetek el mozogni egy kicsit, vagy vegyetek egy gyors zuhanyt. Hét jel, hogy túl sok kávét ittatok tanulás közben.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
Idén jóval nagyobb a verseny a gyógypedagógiai alapszakokon, mint egy évvel ezelőtt. Bár a gyógypedagógiai képzések férőhelyszáma nem ismert, az első helyes jelentkezők száma közel húsz százalékkal nőtt, ami több egyetemen is magasabb ponthatárokat eredményezhet.
Az Országgyűlés alelnöke megköszönte a KDNP-s Juhász Hajnalkának, hogy bocsánatot kért a gyermekvédelemben történtekért, de elmondta: a hátrányos helyzetű gyerekeket cserben hagyta az előző kormány. "Nem árulok el nagy titkot: egy szegény, de szerető nagy családban nőttem fel nyolc testvérem mellett. Pontosan tudtam, milyen úgy várni a tanévkezdést, hogy nincs pénz füzetre vagy írószerekre" - kezdte hozzászólását.
Gyerekfelügyeletet, étkeztetést és az érettségizők felkészítését is biztosítani kellene sztrájk idején a köznevelési törvény módosítását célzó javaslat szerint. A tervezet ugyan a pedagógusok sztrájkjogát korlátozó akadályok megszüntetését ígéri, de részletesen meghatározza azt is, milyen feltételek mellett lehetne munkabeszüntetést tartani.
A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját tartották kedden a parlamentben. Bár az előterjesztéshez egyetlen módosító javaslat sem érkezett, a vitában így is ütköztek az álláspontok. A kormánypárt továbbra amellett érvelt, hogy a felfüggesztéssel a túlzott adminisztrációs terhek szűnnek meg, az ellenzék az alternatíva hiányát hangsúlyozta.
Létezhetnek elitiskolák, és a speciális programokkal, emelt osztályokkal sincs baj, de az iskolarendszernek máshogy kell működnie – érvel Halácsy Péter, a Budapest School alapítója.
A korai szelekció helyett ideje volna a fejlődéslélektani szakaszokhoz igazítani az iskolarendszert.
Egységes, nemzetközi szabályozást sürget a mesterséges intelligencia használatára António Guterres ENSZ-főtitkár. Szerinte a technológia fejlődése már gyorsabb, mint ahogyan azt a jogalkotás követni tudná, ezért különösen a gyerekek védelme érdekében lenne szükség összehangolt globális fellépésre.
A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját július 7-én, kedden tartották a parlamentben. Müller Anna tiszás képviselő szerint több mint száz óra pluszmunkát okozott a tanároknak a rendszer.
