Annyit tanultok, hogy nincs időtök aludni? Napi fél óra szundival már sokat tudtok tenni azért, hogy ne boruljatok ki az alváshiány miatt.
Egy új kutatás kimutatta, hogy napi 30 perces szundival már jócskán tudjátok csökkenteni az alváshiány okozta problémákat. Ez éppen elég idő ugyanis arra, hogy oldódjon bennetek a feszültség, a stressz, segíti az immunrendszert a helyreállítási munkákban, a hormonok és a fehérjék ideális szintjének beállításában.
Az alváshiány miatt csökken a koncentráció, gyakoribbak miatta a balesetek, de krónikus betegségek kialakulásában is szerepet játszik, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást és a tartós kialvatlanság depresszióhoz vezethet.
A kutatás során a tesztalanyoknak először csak két órát lehetett aludni éjszakánként. A második ütemben engedték, hogy naponta kétszer 30 percet szundítsanak, miközben csak 2 órát aludtak este.
Azt vették észre, hogy amikor nem tudták magukat kipihenni, megnőtt szervezetük hormonszintje, feszültek lettek, kötekedtek és a figyelmük is rohamosan romlott. Amikor azonban szundíthattak, visszaállt a normál szintre a hormon és bár elmaradt a nyolc órás alvás után mért adatoktól, de a kapott értékek már elfogadhatóak voltak.
Itt mindent megtudhattok a szorgalmi időszakról, a tanév rendjéről pedig itt találtok meg minden információt.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
Lannert Judit szerint a szakképzés „stabil alapokon áll”, ezt az állítást azonban sorra vitatták a bejegyzése alatt megszólaló pedagógusok és szakemberek, szerintük a rendszer ezer sebből vérzik. A technikumi tanulók túlterheltségét, a duális képzés hiányosságait, a centrumrendszer túlzott központosítását, a bürokratikus terheket és az ösztöndíjrendszer problémáit emelték ki.
Ha kíváncsiak vagytok, hány pontos lett az idei kompetenciamérésetek matekból vagy szövegértésből, akkor mutatjuk, hol érhetitek el a pontszámaitokat.
Urna, szavazólap, strigulák - még a szülési szabadságon lévő kollégák is anonim véleményezhették az iskolaigazgató-választáson induló jelöltetek a szentesi Koszta József Általános Iskolában. A tantestület korábban több lehetséges fórumon és írásban jelezte az igazgatónővel kapcsolatos panaszait.
A Szülői Hang képviselője és Nahalka István oktatáskutató szerint a középiskolai felvételi rendszer, valamint a hat- és nyolcosztályos gimnáziumok körüli vita valójában a magyar közoktatás mélyebb problémáira mutat rá. Úgy vélik, a szelekció addig nem szüntethető meg, amíg jelentős különbségek vannak az iskolák között, és sok család azért próbál jobb hírű intézményt találni gyermekének, mert nem bízik a helyi iskola színvonalában.
Tizenegy iskola nyerte el idén először az Egészségtudatos Iskola címet és a vele járó pénzjutalmat. A programot életre hívó szakemberek szerint a fiatalok egészségtudatos szemléletének kialakítása nemcsak a család és az egészségügy, hanem az iskolák felelőssége is, ezért azokat az intézményeket ismerték el, amelyek kiemelt figyelmet fordítanak tanulóik testi, lelki és mentális jóllétére.
Mutatjuk, mikor lesznek a szünetek, és meddig tart az első félév.
Elavult évfolyamrendszer, a középiskolai rendszer kettéhasadása, a gyerek- és felnőttoktatás összemosása – többek között ezek a szakképzési rendszert érintő legnagyobb problémák, állítja Hana György humánökológus, közoktatási vezető. Szerinte fontos lenne, hogy a szakképzési vezetőket is bevonják a minisztériumi konzultációkba, ha a közoktatási rendszer módszeres fejlesztése a cél.
A vitnyéd-csermajori ingatlan jelenleg oktatási célokat szolgál, ugyanis a Győri Egyházmegye fenntartásában működő kapuvári Páli Szent Vince Katolikus Gimnázium, Általános Iskola és Óvoda használja saját épületének felújítása idején – közölte a vagyonkezelő Széchenyi István Egyetem.
