Annyit tanultok, hogy nincs időtök aludni? Napi fél óra szundival már sokat tudtok tenni azért, hogy ne boruljatok ki az alváshiány miatt.
Egy új kutatás kimutatta, hogy napi 30 perces szundival már jócskán tudjátok csökkenteni az alváshiány okozta problémákat. Ez éppen elég idő ugyanis arra, hogy oldódjon bennetek a feszültség, a stressz, segíti az immunrendszert a helyreállítási munkákban, a hormonok és a fehérjék ideális szintjének beállításában.
Az alváshiány miatt csökken a koncentráció, gyakoribbak miatta a balesetek, de krónikus betegségek kialakulásában is szerepet játszik, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást és a tartós kialvatlanság depresszióhoz vezethet.
A kutatás során a tesztalanyoknak először csak két órát lehetett aludni éjszakánként. A második ütemben engedték, hogy naponta kétszer 30 percet szundítsanak, miközben csak 2 órát aludtak este.
Azt vették észre, hogy amikor nem tudták magukat kipihenni, megnőtt szervezetük hormonszintje, feszültek lettek, kötekedtek és a figyelmük is rohamosan romlott. Amikor azonban szundíthattak, visszaállt a normál szintre a hormon és bár elmaradt a nyolc órás alvás után mért adatoktól, de a kapott értékek már elfogadhatóak voltak.
Itt mindent megtudhattok a szorgalmi időszakról, a tanév rendjéről pedig itt találtok meg minden információt.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
A nyári szünet sok családnak nemcsak pihenést, hanem komoly anyagi terhet is jelenthet. Azoknál a gyerekeknél pedig, akik év közben az iskolában vagy az óvodában jutnak rendszeres meleg ételhez, a vakáció alatt különösen fontos a szünidei gyermekétkeztetés.
A magyar felsőoktatásban részt vevő hallgatók több mint 40 százaléka küzd depresszióra utaló tünetekkel, a tinédzserek közel fele pedig folyamatosan online éli az életét.
Koncertek, vásárok, kézműves programok és kiállítások is várják azokat, akik a pünkösdi hosszú hétvégén mozdulnának ki.
Lannert Judit bejelentette, hogy Katz Sándor lesz az Oktatási és Gyermekügyi Minisztérium felsőoktatásért felelős államtitkára. A nemzetközileg ismert elméleti részecskefizikus az Magyar Tudományos Akadémia egyik legfiatalabban megválasztott tagja, kutatásai során pedig a sötét anyaghoz kapcsolódó elméleti kérdésekkel és a kvark-gluon plazma vizsgálatával is foglalkozott.
Különdíjakat és rangos helyezést is szereztek a magyar középiskolások az egyik legrangosabb nemzetközi tudományos versenyen, az amerikai ISEF innovációs világbajnokságon.
Sokan természetesnek veszik, hogy egy videójáték elindításához csak kézbe kell venni a kontrollert. Mozgáskorlátozott emberek milliói számára azonban ez sokszor egyáltalán nem magától értetődő. Ezen változtatna Vida Ákos, aki olyan speciális, kontrollerre csatlakoztatható eszközt fejlesztett, amellyel akár egy kézzel vagy fejmozgással is lehet játszani. Találmányával az egyik legrangosabb amerikai innovációs versenyen is elindult, ahol végül a 15 ezer dolláros fődíjat is elnyerte.
A jogi, közgazdasági, műszaki-informatikai és társadalomtudományi végzettségű szakemberek dominálnak a TISZA-kormány frissen kinevezett államtitkárai között – derül ki Magyar Péter bejegyzéséből, amelyben a ma kinevezett 55 államtitkár szakmai hátterét ismertette.
Teljes a csapat. Lannert Judit bejelentette az Oktatási és Gyermekügyi Minisztérium eddig hiányzó közoktatási államtitkárát is. A területet Kókayné Lányi Marietta vezeti majd, a közoktatási tartalomfejlesztésért felelős miniszteri biztos pedig Csapodi Csaba lesz.
