Annyit tanultok, hogy nincs időtök aludni? Napi fél óra szundival már sokat tudtok tenni azért, hogy ne boruljatok ki az alváshiány miatt.
Egy új kutatás kimutatta, hogy napi 30 perces szundival már jócskán tudjátok csökkenteni az alváshiány okozta problémákat. Ez éppen elég idő ugyanis arra, hogy oldódjon bennetek a feszültség, a stressz, segíti az immunrendszert a helyreállítási munkákban, a hormonok és a fehérjék ideális szintjének beállításában.
Az alváshiány miatt csökken a koncentráció, gyakoribbak miatta a balesetek, de krónikus betegségek kialakulásában is szerepet játszik, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást és a tartós kialvatlanság depresszióhoz vezethet.
A kutatás során a tesztalanyoknak először csak két órát lehetett aludni éjszakánként. A második ütemben engedték, hogy naponta kétszer 30 percet szundítsanak, miközben csak 2 órát aludtak este.
Azt vették észre, hogy amikor nem tudták magukat kipihenni, megnőtt szervezetük hormonszintje, feszültek lettek, kötekedtek és a figyelmük is rohamosan romlott. Amikor azonban szundíthattak, visszaállt a normál szintre a hormon és bár elmaradt a nyolc órás alvás után mért adatoktól, de a kapott értékek már elfogadhatóak voltak.
Itt mindent megtudhattok a szorgalmi időszakról, a tanév rendjéről pedig itt találtok meg minden információt.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
Több olyan egyetem is van, ahol 200-300 állami ösztöndíjas helyet meghirdettek a pótfelvételin, melyre augusztus 7-ig jelentkezhetnek azok, akiket az általános eljárásban sehova sem vettek fel vagy nem is adták be a jelentkezésüket. Mutatjuk a képzésterületi listákat.
A Klebelsberg Központ a jövőben kutató-, fejlesztő- és szakmai háttérintézményként működik tovább.
„Kevesebb felesleges adminisztráció. Több bizalom. Több beleszólási lehetőség a diákoknak. Erősebb iskolai közösségek„ – mondta el az oktatási és gyermekügyi miniszter az új tanév kapcsán.
Néhány hónappal a kulturális dolgozók bérrendezéséért szervezett demonstrációja után a Közgyűjteményi és Közművelődési Dolgozók Szakszervezete újabb minisztériumi egyeztetésről számolt be. Találkoztak a kulturális ágazatért felelős államtitkárral, aki a bérrendezés szándékáról beszélt, konkrét időpontot vagy vállalást azonban továbbra sem tett.
Az első egyetemi ügyintézések között a diákigazolvány igénylése is szerepel. Bár elsőre bonyolultnak tűnhet, néhány lépésből megvan – most végigvezetünk titeket a teljes folyamaton.
A 23 éves nőt Ferencváros a saját halottjának tekinti.
A tartalom kinyerése után a könyvek gyakorlatilag használhatatlanná válnak, ami jogilag beleférhet, de a jelenség komoly kulturális veszteséget okozhat.
Ha valaki állami finanszírozási formájú képzésre nyer felvételt, nem jelenti azt, hogy tanulmányai végéig automatikusan ebben a finanszírozási formában is marad. Természetesen az ellenkező irányú átsorolásra is van példa, a megüresedett ösztöndíjas helyekre bekerülhetnek a legjobb teljesítményt elérő, azonos szakon tanuló önköltséges hallgatók.
