5 étel, amit ne egyél zh vagy vizsga előtti este

Vannak dolgok, amitől egyszerűen nem tudsz nyugodtan aludni.

  • Eduline
AFP / Jack Guez

Mindenki tisztában van azzal az örök érvényű tanáccsal, hogy reggelizni kell bőségesen, ebédelni már mértékkel, vacsorázni pedig csak valami keveset. Persze hajlamosak vagyunk ezzel nem foglalkozni, kiváltképp, mikor egy fontos vizsga vagy dolgozat áll előttünk másnap. Ilyenkor a stressz is rávezethet minket arra, hogy meredek zabálásba forduljon az este. Megnéztük, hogy mit érdemes, és mit nem enni, hogy nyugodtabb legyen az almotok.

Amit biztos ne egyél este:

  • Sajtburger baconnal
    • A benne lévő rengeteg zsír amúgy sem egészséges, de fokozza a gyomorsav termelését is, amitől biztos forgolódni fogsz.
  • Bor
    • Vizelethajtó hatása miatt biztos, hogy legalább egyszer fel kell kelned az éjjel.
  • Étcsokoládé
    • Ha cukortartalmától eltekintünk, akkor is ott marad a rengeteg serkentő hatású koffein és teobromin.
  • Sült csirke
    • A benne lévő fehérje nagyon lelassítja az emésztést, így a szervezeted a pihenés helyett is inkább dolgozni fog.
  • Erős fűszerek
    • A túl erős fűszerezés miatt is felléphet a gyomorégés, ráadásull továbbhaladva még kellemetlenebb dolgok is várhatnak rád az éjszaka.

Amit ajánlunk:

  • Banán
    • Azon túl, hogy épp most van szezonja, a benne lévő magnézium és kalcium segíti az elméd és az izmaid regenerálódását.
  • Pulyka
    • A benne lévő triptofán javítja a kedélyállapotod és kiegyensúlyozza az alvást, persze csak akkor, ha legalább 2 óra eltel evés után.
  • Tej
    • Az örök álmosító, amit anyukánk mindig adott. Itt is a benne található triptofán aminosav segíti az alvást.
  • Jázmin rizs
    • Ha köretet kell választani, ez a legjobb döntés. Mivel fokozatosan nyeri ki belőle a szervezet a keményítőt, így nem szökik fel a vércukorszintünk.
  • Cseresznye
    • A melatonin tartalma miatt olajozottabb lesz a tested belső órája, a hormon az alvási ciklust szabályozza.
Hozzászólások

„Ez egy droid- és rabszolgaképző rendszer” – mutatjuk, napi hány órát tanulnak még otthon a magyar diákok

„A gyerekeknek nincs életük” – fogalmazott egy hetedikes diák édesanyja, amikor arról kérdeztük a szülőket, mennyi időt töltenek a diákok tanulással iskola után. Bár a PISA-adatok szerint a magyar 15 évesek átlagosan heti 10 órát töltenek házi feladat megírásával, több szülő szerint a dolgozatokra és felelésekre való készüléssel együtt a tanulás ennél jóval több időt vesz el.

100 ezer forintot kaphatnak az iskolák, hogy megszépítsék belőle a környezetüket

Balatoni Katalin miniszterelnöki biztos bejelentette: a kormány pályázatot indít, amelynek keretében 100 iskola 100 ezer forintos támogatást kaphat az intézmény megszépítésére. A kezdeményezésre éles reakció érkezett: az összeg alacsony, és a felújítási munkák jelentős részét végül valószínűleg a szülők és az iskolai közösségek végzik majd el.

@eduline.hu Évek óta, kitartóan kezdik minden szerdájukat egy közeli gyalogosátkelőn és emelik magasba a transzparenseket azok a pedagógusok, szülők, diákok és civilek, akik szerint a őket érintő társadalmi ügyekben nem történik változás – vagy legalábbis nem elég gyorsan. A legtöbben az oktatás lehetetlen helyzetét emelik ki. #zebraszerda #magyaroktatas #pedagogusok #kozoktatas ♬ original sound - eduline.hu

Volt, ahol órákon át az utcán kellett várakozni a rossz szervezés miatt a felvételizőknek: ilyen volt a középiskolai szóbelik első hete

Bár sok iskolából pozitív élményekkel távoztak a felvételizők, akadtak olyan intézmények is, ahol életunt vizsgáztatók és sértődött vezetők várták a diákokat. Többeket pedig arról faggattak, hogy hányadik helyen jelölték meg az adott iskolát a jelentkezési sorrendben. Megkérdeztük a szülőket, mik az eddigi tapasztalataik a középiskolai szóbeli felvételikről.