Kávé nélkül is lehet intenzíven tanulni, próbáljátok ki az alternatívákat

Néhányan nehezen tudnak lemondani a kávé adta szuperképességekről főleg a vizsgaidőszak alatt, de azt fontos tudni, hogy sok más élénkítő itallal is fenn lehet tartani a hosszútávú aktív figyelmet. Ti próbálkoztatok már?

  • Eduline
Facebook

Mielőtt még a kávé helyett ajánlanánk más italokat, a legfontosabb, hogy hidratáljatok rendesen. Oda kell figyelni a megfelelő folyadékbevitelre, ugyanis a dehidratáció kifejezetten rossz hatással van az agyműködésre, meg sok egyéb másra is. A napi két liter folyadékbevitelt azért érdemes megcélozni.

Lássuk, mi az, ami jó lehet a kávé és az energitaital helyett:

Teák

A jól bevált fekete vagy zöld tea mellett a fehér tea is élénkítő hatású, és sokkal kevésbé terheli a szervezeteteket, mint például a kávé. Érdemes őket kipróbálni, rengeteg fajta közül lehet válogatni. Mint például a ginzengtea vagy éppen a rooibos, ami szintén élénkítő hatású, ezenkívül a chai lattet is érdemes kipróbálnotok, ami házilag is könnyen elkészíthető.

Alma

A benne lévő gyümölcscukornak köszönhetően szintén élénkítő hatással bír, ezenkívül vitamin, ásványianyag és rosttartalma miatt is ajánlott a fogyasztása.

Gyümölcslevek

Ha már alma, akkor más gyümölcsök felé is érdemes nyitni az energitapótlás miatt. Főleg a gránátalma, ami egyébként gyümölcslé formában is igazi energiabomba.

Érettségi felkészülés egészségesen: négy étel, amitől jobban megy a tanulás

Hamarosan itt az érettségi, de mit érdemes ilyenkor inni és enni, hogy könnyebben menjen a tanulás? Itt a válasz. A felkészülés alatt Nagyon sok diák az érettségi időszakban és később a vizsgaidőszakban is olyan stresszes, hogy inkább kihagyja az étkezéseket, kávét iszik és energiaitalokkal tartja ébren magát.

Hozzászólások

A tantestület nem támogatta, Lannert Judit mégis kinevezte a csömöri iskolaigazgatót – a polgármester a döntés visszavonását kéri

Júniusban még úgy tűnt, húsz év után távozik a Csömöri Mátyás Király Általános Iskola igazgatója. A pedagógusok többsége nem támogatta Bátovszky János újabb vezetői megbízását, az oktatási miniszter először nem is nevezte ki, augusztusban azonban megváltoztatta korábbi döntését. Bátovszky végül újabb egy évre maradhat az iskola élén. A döntés ellen az önkormányzat, szülők és pedagógusok is tiltakoznak.

Közoktatás
Palotás Zsuzsanna

Mik azok a metakognitív képességek – és tanítani kell-e őket?

A pedagógiai szakirodalomban egyre gyakrabban találkozunk a „metakognitív képességek” kifejezéssel. A fogalom egyszerűen azt jelenti, hogy képesek vagyunk figyelni és irányítani saját gondolkodásunkat és tanulásunkat. Észrevesszük, ha valamit nem értünk, megpróbáljuk kitalálni, hogyan juthatunk tovább, ellenőrizzük, hogy sikerült-e, és ha szükséges, változtatunk.

Közoktatás
Fóti Péter