Az érettségi és a vizsgaidőszak mindenki számára kimerítő: utánajártunk, mit érdemes ilyenkor inni és enni, hogy könnyebben menjen a tanulás.
Kávé helyett: alternatív koffein- és energiabombák
Nagyon sok diák válik a vizsgák alatt alkalmi kávéfüggővé, ezt kikerülheted, ha más koffeintartalmú italokat próbálsz ki. A zöld teának kisebb a koffeintartalma, mint a kávénak és az energiaitaloknak, de a reggeli kezdéshez megadja a kellő energiát.
A ginzengtea is jó választás, ha pedig egészen más ízre vágysz, érdemes kipróbálnod a gránátalma juice-t, amely igazi energiabomba.
A gránátalmán kívül más gyümölcsök és gyümölcslevek fogyasztása is tanácsos a felkészülés és a vizsga idején az energiapótlás miatt. Ha reggelire bedobsz egy teljes kiőrlésű gabonaféléből készült péksüteményt vagy szendvicset egy kis gyümölcslével, jobban fog menni a tanulás.
Nem csak az a fontos, hogy mit
A véghajrában figyelj arra, hogy kiegyensúlyozottan és rendszeresen táplálkozz, és ne maradjon ki a reggeli sem! Ha legalább a vizsgaidőszak/érettségi szezon alatt odafigyelsz ezekre, sokkal jobban tudsz majd teljesíteni,
Ha éppen szünetet tartasz a tanulásban, és lazítasz, akkor is hasznos dolgokkal doppingolhatod a szervezeted: például (ha nem vagy allergiás) diófélékkel, amelyek kifejezetten hasznosak az ilyen időszakokban a testednek.
A vizsga előtt kerüld a nehéz ételeket
Persze nem érdemes nagyon sokat enni vizsga előtt: elálmosodsz, gyengülnek a koncentrációs képességeid. Viszont sok folyadékot kell bevinni a szervezetbe, ezt a vizsga alatt is nyugodtan folytasd, mindig legyen nálad legalább fél liter víz.
Vidd magaddal!
Vannak dolgok, amiket semmiképpen ne felejts otthon, és most nem a számológépre és az atlaszra gondolunk. Az ásványvíz ne maradjon otthon, de vihetsz magaddal a terembe csokit és szőlőcukrot is, ha SOS energia kellene.
Az étcsokoládé kis mértékben is képes javítani a koncentrációs képességeidet (ráadásul állítólag boldogsághormonokat is termel, ami nem elhanyagolandó tényező mondjuk a matekérettségin). A szőlőcukor a gyors felszívódás miatt vált a vizsgázók egyik kedvencévé.
| Érettségizzetek velünk! |
Az Eduline-on az idén is megtaláljátok a legfrissebb infókat az érettségiről: a vizsgák napján reggeltől estig beszámolunk a legfontosabb hírekről, megtudhatjátok, milyen feladatokat kell megoldaniuk a középszinten vizsgázóknak, de az emelt szintű írásbelikről is nálunk találjátok meg a tudnivalókat. És ami a legfontosabb: az írásbeli után nálunk nézhetitek át először a szaktanárok által kidolgozott, nem hivatalos megoldásokat. Délutánonként arról olvashattok, hogy mit gondolnak a tanárok és a vizsgázók a feladatsorokról, és persze ti is leírhatjátok véleményeteket kommentben, sőt a szaktanároktól is kérdezhettek. Ha elsőként szeretnétek megkapni a megoldásokat, lájkoljátok Facebook-oldalunkat vagy csatlakozzatok az érettségizők Facebook-közösségéhez. Az érettségiről itt találjátok legfrissebb cikkeinket. |
A pedagógiai szakirodalomban egyre gyakrabban találkozunk a „metakognitív képességek” kifejezéssel. A fogalom egyszerűen azt jelenti, hogy képesek vagyunk figyelni és irányítani saját gondolkodásunkat és tanulásunkat. Észrevesszük, ha valamit nem értünk, megpróbáljuk kitalálni, hogyan juthatunk tovább, ellenőrizzük, hogy sikerült-e, és ha szükséges, változtatunk.
A 2027/2028-as tanévtől jelentősen átalakulhat az iskolaérettségről szóló döntés rendszere. Az oktatási tárca azt közölte, hogy készül egy jogszabálytervezet, amely szerint ismét nagyobb szerepet kaphatnak a szülők és az óvodapedagógusok. Ha ők egyetértenek abban, hogy a gyerek iskolaérett, nem az Oktatási Hivatalnak kell döntenie a kérdésben.
Összegyűjtöttünk néhány izgalmas programot a nyár utolsó heteire!
Júniusban még úgy tűnt, húsz év után távozik a Csömöri Mátyás Király Általános Iskola igazgatója. A pedagógusok többsége nem támogatta Bátovszky János újabb vezetői megbízását, az oktatási miniszter először nem is nevezte ki, augusztusban azonban megváltoztatta korábbi döntését. Bátovszky végül újabb egy évre maradhat az iskola élén. A döntés ellen az önkormányzat, szülők és pedagógusok is tiltakoznak.
@eduline.hu Mennyiből tud ma megélni egy egyetemista? #penzugyitudatossag #szponzoralttartalom #raiffeisen #magyartiktok #fy
♬ eredeti hang - eduline.hu
Több mint 100 kiadvány tankönyvvé nyilvánítása zárult le sikeresen, így ezekkel is bővül az iskolák számára elérhető tankönyvkínálat.
Kevesebb magolás, rövidebb irodalmi feladatsor, több szakmai szabadság és később akár az érvelés visszatérése is jöhet a magyarérettségin. A lehetséges változtatásokról Arató László, a Magyartanárok Egyesületének elnöke és Miklós György, a Szülői Hang alapítója beszélt a Népszavának.
Újraindítanák a budapesti Diákváros korábban leállított projektjét – jelentette be Vitézy Dávid. A fejlesztéshez tartozó területek és a korábban elkészült tervek augusztus végére a Közlekedési és Beruházási Minisztériumhoz kerülnek. A régi terveket az eltelt évek miatt felülvizsgálják, de továbbra is egy lakó- és kollégiumi funkciókat ötvöző városnegyed kialakítása a cél.
