Kávé helyett: alternatív koffein- és energiabombák
Nagyon sok diák válik a vizsgák alatt alkalmi kávéfüggővé, ezt kikerülheted, ha más koffeintartalmú italokat próbálsz ki. A zöld teának kisebb a koffeintartalma, mint a kávénak és az energiaitaloknak, de a reggeli kezdéshez megadja a kellő energiát.
A ginzengtea is jó választás, ha pedig egészen más ízre vágysz, érdemes kipróbálnod a gránátalma juice-t, amely igazi energiabomba.
A gránátalmán kívül más gyümölcsök és gyümölcslevek fogyasztása is tanácsos a felkészülés és a vizsga idején az energiapótlás miatt. Ha reggelire bedobsz egy teljes kiőrlésű gabonaféléből készült péksüteményt vagy szendvicset egy kis gyümölcslével, jobban fog menni a tanulás.
Nem csak az a fontos, hogy mit
A véghajrában figyelj arra, hogy kiegyensúlyozottan és rendszeresen táplálkozz, és ne maradjon ki a reggeli sem! Ha legalább a vizsgaidőszak/érettségi szezon alatt odafigyelsz ezekre, sokkal jobban tudsz majd teljesíteni,
Ha éppen szünetet tartasz a tanulásban, és lazítasz, akkor is hasznos dolgokkal doppingolhatod a szervezeted: például (ha nem vagy allergiás) diófélékkel, amelyek kifejezetten hasznosak az ilyen időszakokban a testednek.
A vizsga előtt kerüld a nehéz ételeket
Persze nem érdemes nagyon sokat enni vizsga előtt: elálmosodsz, gyengülnek a koncentrációs képességeid. Viszont sok folyadékot kell bevinni a szervezetbe, ezt a vizsga alatt is nyugodtan folytasd, mindig legyen nálad legalább fél liter víz.
Vidd magaddal!
Vannak dolgok, amiket semmiképpen ne felejts otthon, és most nem a számológépre és az atlaszra gondolunk. Az ásványvíz ne maradjon otthon, de vihetsz magaddal a terembe csokit és szőlőcukrot is, ha SOS energia kellene.
Az étcsokoládé kis mértékben is képes javítani a koncentrációs képességeidet (ráadásul állítólag boldogsághormonokat is termel, ami nem elhanyagolandó tényező mondjuk a matekérettségin). A szőlőcukor a gyors felszívódás miatt vált a vizsgázók egyik kedvencévé.
|
Az Eduline-on az idén is megtaláljátok a legfrissebb infókat az érettségiről: a vizsgák napján reggeltől estig beszámolunk a legfontosabb hírekről, megtudhatjátok, milyen feladatokat kell megoldaniuk a középszinten vizsgázóknak, de az emelt szintű írásbelikről is nálunk találjátok meg a tudnivalókat. És ami a legfontosabb: az írásbeli után nálunk nézhetitek át először a szaktanárok által kidolgozott, nem hivatalos megoldásokat. Délutánonként arról olvashattok, hogy mit gondolnak a tanárok és a vizsgázók a feladatsorokról, és persze ti is leírhatjátok véleményeteket kommentben, sőt a szaktanároktól is kérdezhettek. Ha elsőként szeretnétek megkapni a megoldásokat, lájkoljátok Facebook-oldalunkat vagy csatlakozzatok az érettségizők Facebook-közösségéhez. Az érettségiről itt találjátok legfrissebb cikkeinket. |
