Ha már napok vagy hetek óta csak a laptop előtt görnyedtek és a tételeket bújjátok, nem csoda, hogy a kimerültségtől folyamatosan le akar ragadni a szemetek. Most összegyűjtöttünk néhány tippet, ami segíthet átvészelni a vizsgaidőszakot anélkül, hogy túltolnátok a napi kávé és energiaital adagotokat.
1. Teázzatok
Indítsátok a napot teázással. Igyatok fekete, fehér vagy zöld teát. Ezekben is van koffein, de sokkal kevésbé terheli a szervezeteteket, mint a kávé.
2. A víz is jó választás
Legyen szó arcmosásról, egy gyors zuhanyról, vagy éppen egy nagy pohár hideg vízről, a víz bármilyen formában segít, hogy egy kicsit felfrissüljetek.
3. Kapcsoljatok lámpát
A borongós nyár eleji napok növelhetik a fáradtságot, főleg, ha félhomály van a szobában, ezért érdemes lámpát kapcsolnotok. Az erős fény ugyanis csökkenti az álmosságot és éberebbé tesz.
4. Üljetek az íróasztalotokhoz
Az ágynak már a látványa is elég ahhoz, hogy elálmosodjatok, ezért érdemes messziről elkerülnötök olyankor, amikor amúgy is fáradtak vagytok. Az a legjobb, ha addig meg sem ágyaztok, amíg be nem fejeztétek a tanulást, a paplan és a párnák látványa ugyanis képes mágnesként vonzani a kimerült diákokat.
5. Váltogassátok a tételeket
A monoton tanulás még inkább elálmosít, ezért érdemes időnként legalább egy fél órára váltanotok a tárgyak között, még akkor is, ha a másikból később vizsgáztok, így elkerülhetitek, hogy elaludjatok a tételek felett.
6. Mozogjatok egy kicsit
Sétáljatok egy tíz percet a szabadban, vagy végezzetek el néhány tornagyakorlatot. Ha sikerül rendszeresen időt szánnotok a testmozgásra, azzal az alvásotok minőségét is javíthatjátok.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
Kevesebben jelentkeztek idén, mint tavaly, de vajon ez elég lesz ahhoz, hogy csökkenjenek a ponthatárok az állami pszichológia alapszakokon? Megnéztük, hogyan alakult az érdeklődés a képzés iránt, és az idei érettségik alapján mire számíthatnak a felvételizők.
Még csak most ballagott el az általános iskolából, de már tudományos kutatóként készül a mesterséges intelligencia egyik legfontosabb nemzetközi konferenciájára. A 15 éves kecskeméti Tóth-Pócs Gáspár saját, önállóan készített tanulmányát fogják bemutatni az AGI 2026 konferencián San Franciscóban, ahol a világ vezető AI-kutatói is előadnak.
A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját tartották kedden a parlamentben. Bár az előterjesztéshez egyetlen módosító javaslat sem érkezett, a vitában így is ütköztek az álláspontok. A kormánypárt továbbra amellett érvelt, hogy a felfüggesztéssel a túlzott adminisztrációs terhek szűnnek meg, az ellenzék az alternatíva hiányát hangsúlyozta.
A korábbi területfejlesztési miniszter szerint központi utasításról lehet szó. Emlékezetes, hogy a tankerületek által indoklás nélkül elutasított pályázatokból az előző Orbán-kormány alatt volt probléma.
Nyílt levelet tett közzé az MCC egy szülőtől, aki Magyar Péternek és Ruff Bálintnak címezte sorait. Arra kéri a döntéshozókat, hogy a tehetséggondozó programokat továbbra is biztosítsák a mintegy 8000 érintett diáknak.
A korai szelekció helyett ideje volna a fejlődéslélektani szakaszokhoz igazítani az iskolarendszert.
Felsőfokú végzettséget és többéves szakmai tapasztalatot vár el az Oktatási és Gyermekügyi Minisztérium azon a nyílt pályázaton, amelyet a modellváltó egyetemeket fenntartó alapítványok új kuratóriumi és felügyelőbizottsági tagjainak kiválasztására írt ki. A kiválasztott szakemberek egyik legfontosabb feladata lesz, hogy közreműködjenek az alapítványok megszüntetésében és az egyetemek új fenntartói struktúrára való átállásában.
