Napirendtől a szellőztetésig: tippek, amivel hatékonyabb lehet a vizsgaidőszak

Mindenki máshogy éli túl a vizsgaidőszakkal járó stresszt és álmatlan éjszakákat, ezért tuti recepttel nem szolgálhatunk – és sajnos levizsgázni sem tudunk helyettetek –, de adunk néhány tanácsot, ami nekünk anno bevált, így hátha nektek is tudunk vele segíteni.

  • Tóth Alexandra

Készítsetek napirendet

Oké, ez csak az első lépés. De ami még fontosabb: próbáljátok meg tartani magatokat ehhez. Ha megtervezitek előre a napokat, akkor sokkal könnyebben haladtok majd. Ne felejtsetek el beiktatni ebédidőt és pihenőidőt, illetve kisebb szüneteket is. Az is megoldás lehet, hogy a különböző tantárgyakat különböző napszakokra osztjátok be.

via GIPHY

Tegyétek félre a kütyüket

Ha megtehetitek, hogy nem használtok laptopot, telefont és/vagy internetet a tanuláshoz, akkor vigyétek ki az összes elektronikai eszközt a szobátokból, hogy semmi ne terelhesse el a figyelmeteket. Ne aggódjatok, az Instagram és a TikTok megvár!

via GIPHY

Ne most kezdjetek bele egy új sorozatba

Valószínűleg úgysem fogjátok tudni tartani magatokat ahhoz, hogy naponta csak egy, maximum kettő részt nézzetek meg belőle. Helyette gondoljatok arra, hogy milyen jó lesz hamar letudni a vizsgákat, majd azt követően belefogni valami újba, amit nem kell megszakítanotok a tanulással.

via GIPHY

Figyeljetek arra, hogy mit esztek és isztok

Kávé helyett igyatok zöld teát, ginzengteát vagy gyümölcsleveket. Az egészségtelen harapnivalók helyett pedig válasszatok diót, napraforgómagot vagy tökmagot. Ezek ugyanis nagyon sok vitamint tartalmaznak, a B1, B6, B12 kifejezetten hasznos lehet ebben az időszakban. Serkentik az agyműködést és jó hatásuk van a memóriára is.

Extra tipp: Ne telihassal akarjatok nekiállni a tanulásnak, mivel így nem fogtok tudni koncentrálni.

via GIPHY

Szellőztessetek gyakran

Ahhoz, hogy az agyatok elegendő oxigénhez jusson, elengedhetetlen a rendszeres szellőztetés. De a friss levegőn kívül akár illóolajokat is kipróbálhattok, amelyek szintén agyserkentő hatásúak. Ilyen például a borsmenta, a koriander, a rozmaring, a gyömbér, a zsálya és az édeskömény illóolaja.

via GIPHY

Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről!

Hozzászólások

Demonstrációra készülnek a kulturális dolgozók: a pedagógusokéhoz igazodó bérezést szeretnének

Akár 30 év tapasztalattal is csak bruttó 460 ezer forintot keresnek a kulturális dolgozók a szakszervezet szerint. A Közgyűjteményi és Közművelődési Dolgozók Szakszervezete (KKDSZ) a pedagógusbérekhez igazodó bérrendezést követel, ezért a Tisza-frakció valamennyi országgyűlési képviselőjének levelet küldött. A szervezet október 19-én demonstrációt is tart Budapesten.

Közoktatás
Palotás Zsuzsanna

MOE: Nem nulladik osztályra, hanem rugalmasabb iskolára van szükség

„Nem egy nulladik évfolyamra van szükség, hanem az első osztályt kellene módszertanilag és szemléletében máshogy elkezdeni” – reagált a Magyar Óvodapedagógiai Egyesület (MOE) a Nemzeti Pedagógus Kar legújabb javaslatára. A szervezet szerint a nulladik osztály bevezetése gyakorlatilag irreális elképzelés, amely ahelyett, hogy megoldaná a problémát, csupán elfedné az iskolarendszer merevségéből fakadó hiányosságokat.