Mindenki máshogy éli túl a vizsgaidőszakkal járó stresszt és álmatlan éjszakákat, ezért tuti recepttel nem szolgálhatunk – és sajnos levizsgázni sem tudunk helyettetek –, de adunk néhány tanácsot, ami nekünk anno bevált, így hátha nektek is tudunk vele segíteni.
Készítsetek napirendet
Oké, ez csak az első lépés. De ami még fontosabb: próbáljátok meg tartani magatokat ehhez. Ha megtervezitek előre a napokat, akkor sokkal könnyebben haladtok majd. Ne felejtsetek el beiktatni ebédidőt és pihenőidőt, illetve kisebb szüneteket is. Az is megoldás lehet, hogy a különböző tantárgyakat különböző napszakokra osztjátok be.
Tegyétek félre a kütyüket
Ha megtehetitek, hogy nem használtok laptopot, telefont és/vagy internetet a tanuláshoz, akkor vigyétek ki az összes elektronikai eszközt a szobátokból, hogy semmi ne terelhesse el a figyelmeteket. Ne aggódjatok, az Instagram és a TikTok megvár!
Ne most kezdjetek bele egy új sorozatba
Valószínűleg úgysem fogjátok tudni tartani magatokat ahhoz, hogy naponta csak egy, maximum kettő részt nézzetek meg belőle. Helyette gondoljatok arra, hogy milyen jó lesz hamar letudni a vizsgákat, majd azt követően belefogni valami újba, amit nem kell megszakítanotok a tanulással.
Figyeljetek arra, hogy mit esztek és isztok
Kávé helyett igyatok zöld teát, ginzengteát vagy gyümölcsleveket. Az egészségtelen harapnivalók helyett pedig válasszatok diót, napraforgómagot vagy tökmagot. Ezek ugyanis nagyon sok vitamint tartalmaznak, a B1, B6, B12 kifejezetten hasznos lehet ebben az időszakban. Serkentik az agyműködést és jó hatásuk van a memóriára is.
Extra tipp: Ne telihassal akarjatok nekiállni a tanulásnak, mivel így nem fogtok tudni koncentrálni.
Szellőztessetek gyakran
Ahhoz, hogy az agyatok elegendő oxigénhez jusson, elengedhetetlen a rendszeres szellőztetés. De a friss levegőn kívül akár illóolajokat is kipróbálhattok, amelyek szintén agyserkentő hatásúak. Ilyen például a borsmenta, a koriander, a rozmaring, a gyömbér, a zsálya és az édeskömény illóolaja.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
Az elmaradt jubileumi jutalmakról, illetve a NOKS- és egyéb munkakörben dolgozók béremeléséről is egyeztetett a Pedagógusok Demokratikus Szakszervezete Lannert Judittal. A törvénytervezetet hamarosan benyújtják.
Az Országgyűlés alelnöke megköszönte a KDNP-s Juhász Hajnalkának, hogy bocsánatot kért a gyermekvédelemben történtekért, de elmondta: a hátrányos helyzetű gyerekeket cserben hagyta az előző kormány. "Nem árulok el nagy titkot: egy szegény, de szerető nagy családban nőttem fel nyolc testvérem mellett. Pontosan tudtam, milyen úgy várni a tanévkezdést, hogy nincs pénz füzetre vagy írószerekre" - kezdte hozzászólását.
Gyerekfelügyeletet, étkeztetést és az érettségizők felkészítését is biztosítani kellene sztrájk idején a köznevelési törvény módosítását célzó javaslat szerint. A tervezet ugyan a pedagógusok sztrájkjogát korlátozó akadályok megszüntetését ígéri, de részletesen meghatározza azt is, milyen feltételek mellett lehetne munkabeszüntetést tartani.
A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját tartották kedden a parlamentben. Bár az előterjesztéshez egyetlen módosító javaslat sem érkezett, a vitában így is ütköztek az álláspontok. A kormánypárt továbbra amellett érvelt, hogy a felfüggesztéssel a túlzott adminisztrációs terhek szűnnek meg, az ellenzék az alternatíva hiányát hangsúlyozta.
Létezhetnek elitiskolák, és a speciális programokkal, emelt osztályokkal sincs baj, de az iskolarendszernek máshogy kell működnie – érvel Halácsy Péter, a Budapest School alapítója.
A korai szelekció helyett ideje volna a fejlődéslélektani szakaszokhoz igazítani az iskolarendszert.
Egységes, nemzetközi szabályozást sürget a mesterséges intelligencia használatára António Guterres ENSZ-főtitkár. Szerinte a technológia fejlődése már gyorsabb, mint ahogyan azt a jogalkotás követni tudná, ezért különösen a gyerekek védelme érdekében lenne szükség összehangolt globális fellépésre.
A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját július 7-én, kedden tartották a parlamentben. Müller Anna tiszás képviselő szerint több mint száz óra pluszmunkát okozott a tanároknak a rendszer.
