Napirendtől a szellőztetésig: tippek, amivel hatékonyabb lehet a vizsgaidőszak

Mindenki máshogy éli túl a vizsgaidőszakkal járó stresszt és álmatlan éjszakákat, ezért tuti recepttel nem szolgálhatunk – és sajnos levizsgázni sem tudunk helyettetek –, de adunk néhány tanácsot, ami nekünk anno bevált, így hátha nektek is tudunk vele segíteni.

  • Tóth Alexandra

Készítsetek napirendet

Oké, ez csak az első lépés. De ami még fontosabb: próbáljátok meg tartani magatokat ehhez. Ha megtervezitek előre a napokat, akkor sokkal könnyebben haladtok majd. Ne felejtsetek el beiktatni ebédidőt és pihenőidőt, illetve kisebb szüneteket is. Az is megoldás lehet, hogy a különböző tantárgyakat különböző napszakokra osztjátok be.

via GIPHY

Tegyétek félre a kütyüket

Ha megtehetitek, hogy nem használtok laptopot, telefont és/vagy internetet a tanuláshoz, akkor vigyétek ki az összes elektronikai eszközt a szobátokból, hogy semmi ne terelhesse el a figyelmeteket. Ne aggódjatok, az Instagram és a TikTok megvár!

via GIPHY

Ne most kezdjetek bele egy új sorozatba

Valószínűleg úgysem fogjátok tudni tartani magatokat ahhoz, hogy naponta csak egy, maximum kettő részt nézzetek meg belőle. Helyette gondoljatok arra, hogy milyen jó lesz hamar letudni a vizsgákat, majd azt követően belefogni valami újba, amit nem kell megszakítanotok a tanulással.

via GIPHY

Figyeljetek arra, hogy mit esztek és isztok

Kávé helyett igyatok zöld teát, ginzengteát vagy gyümölcsleveket. Az egészségtelen harapnivalók helyett pedig válasszatok diót, napraforgómagot vagy tökmagot. Ezek ugyanis nagyon sok vitamint tartalmaznak, a B1, B6, B12 kifejezetten hasznos lehet ebben az időszakban. Serkentik az agyműködést és jó hatásuk van a memóriára is.

Extra tipp: Ne telihassal akarjatok nekiállni a tanulásnak, mivel így nem fogtok tudni koncentrálni.

via GIPHY

Szellőztessetek gyakran

Ahhoz, hogy az agyatok elegendő oxigénhez jusson, elengedhetetlen a rendszeres szellőztetés. De a friss levegőn kívül akár illóolajokat is kipróbálhattok, amelyek szintén agyserkentő hatásúak. Ilyen például a borsmenta, a koriander, a rozmaring, a gyömbér, a zsálya és az édeskömény illóolaja.

via GIPHY

Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről!

Hozzászólások

Pukli István: „A pedagógus sok mindenre jó, ezért minden rá is marad”

„A magyar tanárok kevesebbet dolgoznak, mint a németek.” „Kevesebb gyerek jut egy pedagógusra, mint Nyugat-Európában.” „A minőségbiztosítás a szakmai színvonalat szolgálja.” Az elmúlt másfél évtizedben a magyar oktatáspolitikát kísérő kormányzati kommunikáció visszatérően ilyen állításokra épült. A mondatok mögött valóban vannak statisztikák, összehasonlítások és mérhető mutatók. A probléma inkább az, hogy ezek önmagukban nagyon keveset mondanak el arról, hogyan működik valójában egy iskola, és milyen terhek nehezednek ma a pedagógusokra.

Közoktatás
Vendégszerző

A Rubovszky Rita által korábban vezetett iskolát ért bántalmazási vádakra reagált a fenntartó: „Ajtónk nyitva áll azok előtt, akiket sérelem ért”

Közleményben reagált a Patrona Hungariae Katolikus Iskolaközpontot ért vádakra a fenntartó Boldogasszony Iskolanővérek magyar tartományának főnöknője. Lobmayer M. Judit azt írta, hogy nyitottak a párbeszédre azokkal a volt diákokkal, akik sérelmekről és bántalmazó iskolai légkörről számoltak be az elmúlt hetekben.

Közoktatás
Palotás Zsuzsanna

Szó sem volt a mindennapos testnevelés megszüntetéséről – Lannert Judit szerint a jelenlegi rendszert kell átgondolni

Sok iskolában folyosón, udvaron vagy akár tanteremben tartják a testnevelésórákat, gyakran megfelelő infrastruktúra és átöltözési lehetőség nélkül – erről is beszélt Lannert Judit az Országgyűlés keddi ülésén. A miniszter szerint nem a mindennapos testnevelés megszüntetéséről van szó, hanem arról, hogy a jelenlegi rendszert át kell gondolni.

Közoktatás
Palotás Zsuzsanna