Így oldjátok a szorongást a központi középiskolai felvételi előtt - az iskolapszichológus tanácsai

Szombaton lesz az idei középiskolai felvételi – 71 ezer diák fogja megírni a matek- és magyarteszteket holnap délelőtt. Itt van néhány tipp Eppel-Pásztor Adrienn iskolapszichológustól, hogy minél gördülékenyebben menjen az írásbeli.

  • Eduline

Fontos, hogy előző este a diákok bepakoljanak mindent, amire szükségük lehet, valamint időben feküdjenek le, hogy kipihenjék magukat

- hangzik az első tanács. A vizsga napján reggelizzenek meg, végezzenek néhány légzőgyakorlatot, készítsenek elő mindent, amit előző nap nem tudtak. Ezen kívül pedig, ha időben érkeznek meg a felvételi helyszínére – az ismerősebb a biztonságosabb elve alapján – ,lesz lehetőségük komfortosabb, kényelmesebb helyet teremteni maguk körül ,és megismerkedni a teremmel, hogy utána figyelmüket teljes mértékben a feladatlapra tudják fókuszálni.

Nem csak a nagy nap előtt kell oldani a szorongást

A vizsga után különösen fontos egy kis lazítás - hangsúlyozza az iskolapszichológus -, hiszen egyfelől a gyerekek régóta „teljes készenléti állapotban” tartották magukat, másfelől pedig egy fontos mérföldkő lezárásaképpen érdemes egy hétköznapitól eltérő kis rítust (tehát egy kedvelt kikapcsolódási módot, különleges programot) beiktatni a feldolgozás és elengedés elősegítése érdekében” - teszi hozzá.

A szorongás kezeléséhez több tanáccsal is elláta az írásbeli vizsgára készülő diákokat, erről itt olvashattok részletesebben:

Hozzászólások

Pilz Olivér is tankerületi vezető lett

Alig két hónappal azután, hogy három év kihagyás után visszatért a tanításhoz, már tankerületi igazgatóként folytatja munkáját Pilz Olivér. A Tanítanék Mozgalom egyik alapítója november 5-től a Miskolci Tankerületi Központ élére kerül.

„Abszurd hungarikum, hogy egy diáknak ma sokszor nehezebb bekerülnie egy úgynevezett elitgimnáziumba, mint néhány évvel később egy színvonalas egyetemre”

A hatosztályos gimnázium rengeteg lehetőséget ad a tehetséges gyerekeknek, a felvételik körül kialakult harc és az igazságtalan rendszer viszont komoly gond – véli Molnár Péter, a budapesti Toldy Ferenc Gimnázium igazgatója. Szerinte az iskolája ugyan a jelenlegi helyzet egyik nyertese, de a rendszer így is sok tehetséges gyereket hagy cserben.