Így oldjátok a szorongást a központi középiskolai felvételi előtt - az iskolapszichológus tanácsai

Szombaton lesz az idei középiskolai felvételi – 71 ezer diák fogja megírni a matek- és magyarteszteket holnap délelőtt. Itt van néhány tipp Eppel-Pásztor Adrienn iskolapszichológustól, hogy minél gördülékenyebben menjen az írásbeli.

  • Eduline

Fontos, hogy előző este a diákok bepakoljanak mindent, amire szükségük lehet, valamint időben feküdjenek le, hogy kipihenjék magukat

- hangzik az első tanács. A vizsga napján reggelizzenek meg, végezzenek néhány légzőgyakorlatot, készítsenek elő mindent, amit előző nap nem tudtak. Ezen kívül pedig, ha időben érkeznek meg a felvételi helyszínére – az ismerősebb a biztonságosabb elve alapján – ,lesz lehetőségük komfortosabb, kényelmesebb helyet teremteni maguk körül ,és megismerkedni a teremmel, hogy utána figyelmüket teljes mértékben a feladatlapra tudják fókuszálni.

Nem csak a nagy nap előtt kell oldani a szorongást

A vizsga után különösen fontos egy kis lazítás - hangsúlyozza az iskolapszichológus -, hiszen egyfelől a gyerekek régóta „teljes készenléti állapotban” tartották magukat, másfelől pedig egy fontos mérföldkő lezárásaképpen érdemes egy hétköznapitól eltérő kis rítust (tehát egy kedvelt kikapcsolódási módot, különleges programot) beiktatni a feldolgozás és elengedés elősegítése érdekében” - teszi hozzá.

A szorongás kezeléséhez több tanáccsal is elláta az írásbeli vizsgára készülő diákokat, erről itt olvashattok részletesebben:

Hozzászólások

Rohamtempóban, tanítási időben kellett véleményezni a tankerületi igazgatói pályázatokat – a PDSZ mellett egy diákmozgalom is tiltakozik

Volt, ahol a tantestületnek és az iskolában dolgozóknak mindössze egy napjuk volt arra, hogy átnézzék a tankerületi igazgatói pályázatokat, véleményt pedig csak egy szűk, előre meghatározott időintervallumban nyilváníthattak. Mivel ez tanítási időre esett, több pedagógusnak lehetősége sem volt részt venni a véleményezésben. Az ADOM Diákmozgalom szerint ilyen körülmények között nem lehetett érdemben véleményt mondani a pályázatokról.

Új munkahely, kevesebb fizetés: sürgős törvénymódosítást és garantált béreket követel a PDSZ

Nehéz helyzetbe került sok pedagógus, aki munkahelyet váltott a nyáron, mert sokan a korábbiakhoz képest kevesebb fizetést kaptak – hívta fel a problémára a figyelmet a Pedagógusok Demokratikus Szakszervezete (PDSZ). Ezen kívül azt is kiemelték, hogy a NOKS-és egyéb munkakörben dolgozók fizetésemelése kapcsán még nincsenek konkrét határidők, ezért, ha szükséges lesz, akkor sztrájkolni fognak.