Így oldjátok a szorongást a központi középiskolai felvételi előtt - az iskolapszichológus tanácsai

Szombaton lesz az idei középiskolai felvételi – 71 ezer diák fogja megírni a matek- és magyarteszteket holnap délelőtt. Itt van néhány tipp Eppel-Pásztor Adrienn iskolapszichológustól, hogy minél gördülékenyebben menjen az írásbeli.

  • Eduline

Fontos, hogy előző este a diákok bepakoljanak mindent, amire szükségük lehet, valamint időben feküdjenek le, hogy kipihenjék magukat

- hangzik az első tanács. A vizsga napján reggelizzenek meg, végezzenek néhány légzőgyakorlatot, készítsenek elő mindent, amit előző nap nem tudtak. Ezen kívül pedig, ha időben érkeznek meg a felvételi helyszínére – az ismerősebb a biztonságosabb elve alapján – ,lesz lehetőségük komfortosabb, kényelmesebb helyet teremteni maguk körül ,és megismerkedni a teremmel, hogy utána figyelmüket teljes mértékben a feladatlapra tudják fókuszálni.

Nem csak a nagy nap előtt kell oldani a szorongást

A vizsga után különösen fontos egy kis lazítás - hangsúlyozza az iskolapszichológus -, hiszen egyfelől a gyerekek régóta „teljes készenléti állapotban” tartották magukat, másfelől pedig egy fontos mérföldkő lezárásaképpen érdemes egy hétköznapitól eltérő kis rítust (tehát egy kedvelt kikapcsolódási módot, különleges programot) beiktatni a feldolgozás és elengedés elősegítése érdekében” - teszi hozzá.

A szorongás kezeléséhez több tanáccsal is elláta az írásbeli vizsgára készülő diákokat, erről itt olvashattok részletesebben:

Hozzászólások

Szó sem volt a mindennapos testnevelés megszüntetéséről – Lannert Judit szerint a jelenlegi rendszert kell átgondolni

Sok iskolában folyosón, udvaron vagy akár tanteremben tartják a testnevelésórákat, gyakran megfelelő infrastruktúra és átöltözési lehetőség nélkül – erről is beszélt Lannert Judit az Országgyűlés keddi ülésén. A miniszter szerint nem a mindennapos testnevelés megszüntetéséről van szó, hanem arról, hogy a jelenlegi rendszert át kell gondolni.

Nem száz százalékban kapnák vissza az önkormányzatok az iskolákat – sem a tankerületeket, sem a Klebelsberg Központot nem akarja beszántani a kormány

Nem megszüntetni, hanem radikálisan átalakítani szeretné a kormány a Klebelsberg Központot és a tankerületi rendszert – ez hangzott el a szerdai sajtótájékoztatón. A tervek szerint az iskolaigazgatók nagyobb önállóságot kapnának, az önkormányzatoknak és helyi közösségeknek pedig ismét lehetne beleszólásuk az iskolák működésébe.