Így győzd le a tanulással járó stresszt: 5 biztos tipp érettségizőknek és egyetemistáknak

Mivel lehet könnyebbé tenni a vizsgaidőszakot vagy az érettségit? Összeszedtünk pár ötletet, ami beválhat a motiváció, hatékonyság és a feltöltődés terén.

  • Eduline

1. Magadnak teljesíts!

Sokkal könnyebben megy a tanulás, ha a céljaid belülről fakadnak. Tűzz ki rövidtávú célokat, tanulj meg egyszerre csak egy tételt! Miután befejezted, a sikerérzet motiválni fog. Hidd el, kis siker is siker.

2. Listázások

Sokan rossz ötletnek gondolják a listákat, mert korlátozhatnak, de sokkal koncentráltabban tudsz haladni, így ha mielőtt belekezdesz, összeszeded a gondolataidat. Írd ki a napi terveket egy papírra, és ha megcsináltad őket, húzd ki a listáról. Egy idő után az, hogy látod, mennyi mindent megcsináltál már, szintén motiválni fog.

Shutterstock

3. Tanulókártyák?

Ez is egy kérdéses művelet. Van aki esküszik rá és van akinek sose menne. Nagyon sok egyetemista tér vissza vagy próbálja ki ezt a módszert. Akár írásbeli vizsgára készülsz, akár szóbelizel, a tanulókártyák segíthetnek. Amíg kiírod őket, addig is memorizálod. Az egy-két kulcsszavas terjedelmi korlát pedig alapoz a saját gondolatokra és összefüggésekre. Ha még nem próbáltad ki, itt az idő.

4. Tarts szünetet

A felkészülés és tanulás ezen szakasza is ugyanolyan fontos mint maga a tanulás. Tervezd be előre, így nem kell megszakítani semmit sem, hiszen előre úgy oszthatod be a tanulást és a szüneteket, ahogy neked jó. Levegőzz, mozogj vagy csak pihentesd a szemed. Utána több energiával tudsz majd teljesíteni!

5. Megérdemelt jutalom

Sose felejtsd el magadat megjutalmazni egy-egy nehéz tanulós nap után! A megfelelő pihenés mellett a kikapcsolódás is fontos. Nézz filmet, sorozatot vagy csak menj el a barátaiddal valahová. Találkozz olyanokkal akik az energiájukat át tudják neked adni! Töltődj fel minden nap!

Tanácsok vizsgaidőszakra: mit tegyél, és mit ne?

Akár a rettegett záróvizsgáról, akár egy sima szóbeliről van szó, mindenkinek jól jön egy-két tipp az utolsó napokra. A College Magazine összegyűjtötte, mire érdemes odafigyelni a vizsgahajrában. Ezt tedd: Alakítsatok tanulócsoportokat az évfolyamon, így feloszthatjátok egymás között a tételeket vagy a hosszabb olvasmányokat. Tegyél fel annyi kérdést a tanárodnak, amennyit csak lehet!

Hozzászólások

„Pontosan tudtam, milyen úgy várni a tanévkezdést, hogy nincs pénz füzetre vagy írószerekre” – Kőszegi Krisztián az iskolakezdési támogatásról

Az Országgyűlés alelnöke megköszönte a KDNP-s Juhász Hajnalkának, hogy bocsánatot kért a gyermekvédelemben történtekért, de elmondta: a hátrányos helyzetű gyerekeket cserben hagyta az előző kormány. "Nem árulok el nagy titkot: egy szegény, de szerető nagy családban nőttem fel nyolc testvérem mellett. Pontosan tudtam, milyen úgy várni a tanévkezdést, hogy nincs pénz füzetre vagy írószerekre" - kezdte hozzászólását.

Ilyen feltételek mellett kapnák vissza a pedagógusok a sztrájkjogukat a benyújtott törvényjavaslat alapján

Gyerekfelügyeletet, étkeztetést és az érettségizők felkészítését is biztosítani kellene sztrájk idején a köznevelési törvény módosítását célzó javaslat szerint. A tervezet ugyan a pedagógusok sztrájkjogát korlátozó akadályok megszüntetését ígéri, de részletesen meghatározza azt is, milyen feltételek mellett lehetne munkabeszüntetést tartani.

„Több mint száz óra pluszmunkáért bruttó 17 ezer forint járt” – így érzékeltette a pedagógusok túlzott adminisztrációs terheit Müller Anna

A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját tartották kedden a parlamentben. Bár az előterjesztéshez egyetlen módosító javaslat sem érkezett, a vitában így is ütköztek az álláspontok. A kormánypárt továbbra amellett érvelt, hogy a felfüggesztéssel a túlzott adminisztrációs terhek szűnnek meg, az ellenzék az alternatíva hiányát hangsúlyozta.

Megszavazta az Országgyűlés a TÉR felfüggesztését

A pedagógusok teljesítményértékelésének felfüggesztéséről szóló törvényjavaslat záróvitáját július 7-én, kedden tartották a parlamentben. Müller Anna tiszás képviselő szerint több mint száz óra pluszmunkát okozott a tanároknak a rendszer.