Hajnaltól hajnalig a laptopotok és a jegyzeteitek felett görnyedtek? Már az energiaitalok és a kávék sem hatnak? Most összegyűjtöttünk néhány tippet, ami segíthet az ébren maradásban.
1. A víz segít
Legyen szó arcmosásról, egy gyors zuhanyról, vagy éppen egy nagy pohár hideg vízről, a víz bármilyen formában segít, hogy egy kicsit felfrissüljetek.
2. Rágózzatok
Az állkapcsotok mozgatásával serkenthetitek az agyi keringéseteket, illetve csökkenthetitek a stresszhormon szintjét. Az erős mentolos ízesítésű rágóval pedig duplán a siker, ugyanis ez a vízhez hasonlóan szintén frissítő hatású.
3. Üljetek az íróasztalotokhoz
Az ágynak már a látványa is elég ahhoz, hogy elálmosodjatok, ezért érdemes messziről elkerülnötök olyankor, amikor amúgy is fáradtak vagytok. Az a legjobb, ha addig meg sem ágyaztok, amíg be nem fejeztétek a tanulást, a paplan és a párnák látványa ugyanis képes mágnesként vonzani a kimerült diákokat.
4. Mozogjatok egy kicsit
Sétáljatok egy tíz percet a szabadban, vagy végezzetek el néhány tornagyakorlatot. Ha sikerül rendszeresen időt szánnotok a testmozgásra, azzal az alvásotok minőségét is javíthatjátok.
5. Ne egyétek tele magatokat
Ha nagyon sokat esztek egyszerre, akkor attól még álmosabbak lesztek, ezért célszerű többször, kisebb adagokat ennetek.
+1 Hallgassatok zenét vagy nézzetek meg egy vicces videót
Egy pörgős zene, vagy egy vicces videó szintén segíthet, hogy ne aludjatok el a tételek felett. Azonban ezzel érdemes vigyáznotok, mert könnyű elcsábulni, és az öt-hat perces szünetből könnyen lehet több órás pihenő.
Nem tudnak eljutni az egyetemre az orvostanhallgatók, mégsem engedik nekik az online vizsgázást
Budapesten kellene teljesíteniük a gyakorlati vizsgákat a Semmelweis Egyetem külföldi orvostanhallgatóinak is, pedig a járvány miatt vissza sem tudnak utazni. Petíciót indítottak a hallgatók.
Tetszett a cikk? Kövess minket a Facebookon is, és nem fogsz lemaradni a fontos hírekről! |
Mintegy 150-180 ponttal csökkentek a ponthatárok több nappali tagozatos, állami ösztöndíjas alap-és osztatlan képzésen a 2026-os felvételin. Mutatjuk a tíz szakot, ahol legjobban estek vissza idén a pontok.
Az a kérdés, hogy milyen tanárokra van szükség az iskolákban, első látásra egyszerűnek tűnik. A legtöbben azt válaszolnák: jól képzett, elkötelezett, a tantárgyukat szerető pedagógusokra. Mindez természetesen igaz. Mégis, ha végignézünk azokon az iskolákon, amelyek hosszabb időn keresztül képesek voltak valódi változást létrehozni, azt látjuk, hogy valami más is közös bennük. Vélemény.
A Pedagógusok Demokratikus Szakszervezete szerint önmagában nem jelent megoldást, hogy a minisztérium a Tanítanék Mozgalmat kérte fel a „feketelistázott” pedagógusok ügyeinek összegyűjtésére. A szakszervezet úgy véli, a probléma rendszerszintű, ezért nem egyedi esetek kivizsgálására, hanem a döntési mechanizmus átalakítására lenne szükség.
A gyógypedagógus-hiány jóval nagyobb lehet annál, mint amit az álláshirdetések alapján érzékelni lehet – erről beszélt Totyik Tamás, a Pedagógusok Szakszervezetének elnöke. A szervezet szerint miközben az ellátásra szoruló gyermekek száma az elmúlt másfél évtizedben megduplázódott, a szakemberhiány továbbra is súlyos problémát jelent.
Nem mindenki számára ért véget a felvételi a ponthatárhirdetéssel. Akik most lemaradtak a kiszemelt egyetemről, vagy eddig nem adtak be jelentkezést, hamarosan újra próbálkozhatnak: már megvan, mikor indul az idei pótfelvételi.
Számtalan mém és legenda kering a Neptunról, ami mégiscsak az egyetemisták legfontosabb felülete. A platform sok hallgató örömére 2025-ben megújult, és jóval átláthatóbb, mint a látszólag 2008-ból ránk maradt elődje. Mutatjuk, hogyan tudsz belépni, és mire tudod használni!
