A vizsgaidőszakra nem csak a szakirodalom és a kihagyott előadások jegyzeteinek begyűjtésével kell felkészülni, az agyat különböző vitaminokkal és ásványi anyagokkal is fel lehet pörgetni.
Az omega 3 zsírsavak − amelyek elsősorban a halfélékben találhatók meg, de a lenmag, a dió és az avokádó is tartalmaz ilyen anyagokat − például javítják a koncentrációs képességet és a memóriát, de megfelelő mennyiségű C-, az A- és az E-vitamin nélkül sem lehet hatékonyan tanulni a vizsgákra.
Éppen ezért a nyári vizsgaidőszakban érdemes minél több málnát, epret, áfonyát és szőlőt fogyasztani, a téli vizsgaidőszakban pedig citrusféléket és kivit. A B-vitamin és a folsav is fontos üzemanyag az agy számára.
Kevés egyetemista tudja, hogy ha nehezen megy a tanulás, ha úgy érzik, hogy a szokásosnál fáradékonyabbak, nehezebben tudnak koncentrálni, akár vashiány is állhat a háttérben − ha ez bebizonyosodik, érdemes elkezdeni a pótlást. Persze a 0-24 órás tanulás a szemet is megviseli, ezért nem szabad elfeledkezni az A-vitaminról (máj, hús, halak, tojássárgája), a béta-karotinról (sárgarépa, sütőtök, paradicsom, sárgabarack), a C-vitaminról (citrusok, káposzta, paprikafélék), az E-vitaminról (napraforgómag, mogyoró, búzacsíra), a szelénről és a cinkről sem.
A cikk a HVG Campus Plusz 2019 kiadványában jelent meg.
Négy tipp, amely tényleg megkönnyíti a vizsgaidőszakot
Az utolsó ZH-k és az első vizsgák időszakát élik az egyetemisták és a főiskolások, akikre másfél hónap magolás vár. Mutatunk pár trükköt, amellyel könnyebben átvészelhetitek a vizsgaidőszakot.
Heteken belül elkezdődik az egyetem, vele együtt pedig jön egy rakás új kifejezés is. Elmagyarázunk 5 fontosat, amit gólyaként biztosan sokat fogtok hallani - így nem árt már most képbe kerülni velük.
Júniusban még úgy tűnt, húsz év után távozik a Csömöri Mátyás Király Általános Iskola igazgatója. A pedagógusok többsége nem támogatta Bátovszky János újabb vezetői megbízását, az oktatási miniszter először nem is nevezte ki, augusztusban azonban megváltoztatta korábbi döntését. Bátovszky végül újabb egy évre maradhat az iskola élén. A döntés ellen az önkormányzat, szülők és pedagógusok is tiltakoznak.
A pedagógiai szakirodalomban egyre gyakrabban találkozunk a „metakognitív képességek” kifejezéssel. A fogalom egyszerűen azt jelenti, hogy képesek vagyunk figyelni és irányítani saját gondolkodásunkat és tanulásunkat. Észrevesszük, ha valamit nem értünk, megpróbáljuk kitalálni, hogyan juthatunk tovább, ellenőrizzük, hogy sikerült-e, és ha szükséges, változtatunk.
A hallgatók több mint fele már legalább félállásban dolgozik a tanulmányai mellett, ami sokaknál nem választás, hanem a megélhetés feltétele.
@eduline.hu Mennyiből tud ma megélni egy egyetemista? #penzugyitudatossag #szponzoralttartalom #raiffeisen #magyartiktok #fy
♬ eredeti hang - eduline.hu
Az iskolakezdés közeledtével egyre több család kezdi beszerezni a szeptemberre szükséges tanszereket, ami különösen a nehezebb anyagi helyzetben lévő szülőknek jelenthet komoly terhet.
Elsőként az alsó tagozatos osztályokat indítanák el, és terveik között szerepel a másik két bezárt iskola újranyitása is.
15 ezernél is több autizmussal diagnosztizált gyerek volt az óvodákban, az általános és középiskolákban a 2025/2026-os tanévben. Ehhez képest a 2022/2023-os tanévben 9 737 fő volt a számuk.
